? Daniel 's Diet ( ook bekend als de Daniel Fast ) is een populair - religie geïnspireerde dieet en ontgifting programma dat het idee dat de gezondheid kan worden bereikt door het eten van het voedsel dat in bijbelse tijden beschikbaar waren bevordert . Volgens voorstanders van Daniel 's Diet , kunnen degenen die het plan te volgen verwachten om gewicht te verliezen , de algehele gezondheid en mogelijk genezen van een scala aan kwalen . Daniel's Diet

Daniel's dieet is een 10 - daagse detox programma geïnspireerd door een van de Bijbelse verhalen van Daniel , een slaaf die werd gekozen om te studeren aan het paleis van koning Nebukadnezar naast Babel beste en slimste , die leefde op het paleis terrein en mochten genieten van de fijnste gerechten en wijn. Daniel echter geprobeerd om fysieke en geestelijke zuiverheid te handhaven door het eten van alleen groenten en water. Dit beledigd de koning , en Daniel reageerde met een uitdaging om te zien wie zou zijn gezonder na 10 dagen - Daniël en zijn vrienden of de studenten die aten wat ze wilden . Aan het einde van de 10 dagen , Daniël en zijn vrienden keek gezonder en beter gevoed dan degenen die het dieet van de koning gedeeld. Op basis van dit verhaal , de 10-daagse Daniel's Diet snel pogingen om deze fysieke reiniging repliceren via een dieet van fruit , groenten en andere gezonde voedingsmiddelen .
Groenten, fruit en
Peulvruchten

Daniel's dieet verbiedt vlees, maar kunnen deelnemers aan een verscheidenheid van fruit , zoals sinaasappels , appels, druiven , aardbeien en anderen eten. Vers fruit wordt aangemoedigd, maar bevroren , gedroogd of ingeblikt fruit is toegestaan ​​. Groenten zijn ook een belangrijk onderdeel van dit dieet , en kan ook worden ingevroren of ingeblikt . Aanbevolen groenten zijn aubergine , courgette , kool , wortelen en spinazie , maar ook andere groenten zijn ook toegestaan ​​. Blik of gedroogde peulvruchten zijn ook een aanbevolen onderdeel van Daniel 's Diet , met aanvaardbare opties, waaronder pinto bonen, witte bonen , bruine bonen en erwten .
Noten, zaden en
Grains

Noten en zaden kunnen ook worden geconsumeerd als deel van Daniel 's Diet , en worden aanbevolen voor tussen - maaltijd snacks . Aanbevolen keuzes omvatten cashewnoten, zonnebloempitten en pindakaas , die allemaal kunnen de dieter helpen door het toevoegen van variatie . Volle granen zijn ook gezien als een gunstig deel van het dieet, dat zoals volle granen zoals bruine rijst , rijstwafels , volkoren pasta en haver toelaat .
Oliën , dranken en andere voedingsmiddelen

Gezonde oliën worden ook gezien als een essentieel onderdeel van Daniëls dieet voor hun vermogen om smaak toe te voegen aan granen en groenten . Onder de aanbevolen oliën zijn olijfolie, druivenpitolie en arachideolie . Water is een van de belangrijkste componenten van de voeding en dienen ruim worden geconsumeerd . Dranken zoals frisdrank, alcohol, koffie en thee zijn niet toegestaan ​​. Al het water moet ofwel zuiver , gedistilleerd water of bronwater zijn, niet leidingwater. Daarnaast , Daniel's Diet zorgt voor de consumptie van tofu en andere sojaproducten , terwijl specerijen zoals azijn , zout , kruiden, specerijen en andere smaakmakers kan spaarzaam worden toegevoegd .