? Als u probeert om gewicht te verliezen of uw huidige gewicht te behouden , is het essentieel om bewust te zijn van voedsel dat je vet kan maken . Het lezen van de verpakking van levensmiddelen labels kunnen helpen gescheiden gezond voedsel van ongezond voedsel . Soms zijn de ongezonde ingrediënten worden niet vermeld op de verpakking en als ze zijn , kunnen ze worden aangeduid met een andere naam . Suikerhoudende verwerkte voedingsmiddelen

Sugary , verwerkte voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die zijn veranderd van hun oorspronkelijke toestand . Man-made ingrediënten zijn opgenomen in het productieproces van deze voedingsmiddelen om hun smaak , uiterlijk of de houdbaarheid te verbeteren. Suikerhoudende bewerkte voedingsmiddelen bevatten koekjes , taarten , donuts , gebak en taarten . Ze worden vaak gevonden in het midden gangpaden van supermarkten en komen kant- en-klaar uit de doos. Deze bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel calorieën en veel vet en zal uw dieet saboteren wanneer verbruikt dan.
Gefrituurd voedsel

Fried voedingsmiddelen bevatten veel vet , en als ze gepaneerd ze ook bevatten geraffineerde witte bloem . Voedsel gebakken in transvet zijn bijzonder ongezond omdat dit type vet verhoogt je slechte cholesterol en verlaagt uw goede cholesterol . Bij het lezen van de verpakking van levensmiddelen mag u niet de woorden " trans vet " op de etiketten te vinden, maar je mag het woord " gehydrogeneerd ", wat betekent het zelfde ding te vinden. De Amerikaanse Food and Drug Administration maakt voedingsmiddelen met minder dan een halve gram transvet per portie om "gratis transvet " afgedrukt op de verpakking . Bij het eten van producten die beweren dat ze transvet vrije , niet te veel eten , omdat ze nog steeds mogen sommige transvet bevatten .
Snack Foods

Sack voedingsmiddelen zoals chips en nacho chips bevatten veel slechte vetten en geraffineerde witte bloem . Ze zijn vaak veel zout en suiker en bevatten kunstmatige kleurstoffen en aroma. Snacks kan je vet bij gegeten dan , die is echt makkelijk te doen , omdat deze soorten eten over het algemeen je wilt meer en meer van hen te eten. Hoe meer zout je eet, hoe meer zout je hunkert . Een dieet dat rijk is aan zout is ongezond en gekoppeld aan hartproblemen .
Fast Foods

Fast voedingsmiddelen , of het nu hamburgers of Chinees eten , kan je vet als je het eet te vaak . Restaurants zijn gevoelig voor het gebruik van transvet om voedsel te bereiden omdat het goedkoop is . Een ander additief dat in bepaalde fastfood is mono natrium glutamaat , ook bekend als MSG . Restaurants gebruiken MSG want het voegt smaak aan het voedsel . Wat ze niet vertellen is dat het spikes uw insuline niveaus en kan leiden tot migraine , hoofdpijn en gewichtstoename .