? Je mag het oude gezegde dat als het gaat om te oefenen , geen pijn geen winst hebben gehoord . Bepaalde pijnen en aandoeningen veroorzaakt door inspanning , zoals rectale bloeden , onaangenaam maar gemakkelijk om de oorzaak van isoleren en goed te behandelen . Hier zijn een aantal dingen die je moet vermijden om rectale bloeden tijdens vermijden en na het sporten. Aambeien

De hoeveelheid gewicht die u tijdens een oefening routine , waaronder gewichtsverplaatsing in het lichaam, alsmede het gebruik van gewichten in een fitnesszaal , gebruik kan de aderen van de anale en rectale gebied irriteren , wat kan leiden tot bloeden . Bloeden veroorzaakt door aambeien heeft meestal een donkere rode kleur . Zorgen voor de juiste gewicht verschuiven technieken en het verminderen van de hoeveelheid gewicht je in de sportschool te gebruiken kan helpen om aambeien geïnduceerde uit te oefenen te voorkomen .
Lifting

Langs dezelfde lijnen als gewicht distributie , kan onjuiste tiltechnieken leiden tot aambeien en scheuren van de gevoelige huid van de anale en rectale regio's. Oneigenlijke opheffing omvat de manier waarop je de gewichten te heffen , evenals de manier waarop je jezelf te tillen bij het doen van oefeningen zoals sit- ups , push-ups , en abdominale crunches zonder de hulp van fitnessapparatuur .

strakke kleding

het dragen van strakke kleding , ook ondergoed , trainingsbroek en lichaamsbeweging shorts, kan irriteren de gevoelige huid van het rectum , wat leidt tot lichte rectale bloeden tijdens en na het sporten . Als u merkt dat sporen van bloed in de ontlasting tijdens de stoelgang of op het toiletpapier na de stoelgang als je net klaar bent met oefenen , kijken naar de grootte van uw sportschool broek en ondergoed en de grootte als dat nodig is.

supplementen

Veel mensen die regelmatig sporten vaak gebruik van voedingssupplementen dergelijke vitaminen en mineralen te zorgen dat hun oefening regime geeft hen het maximale effect . Veel natuurlijke supplementen in deze soms hoge potentie vitaminen en mineralen kan leiden tot constipatie . Spannen om een stoelgang , die bijna altijd gepaard gaat constipatie, hebben kunnen aambeien, die bloeden uit het rectum en buiten de anus veroorzaken . Zorg ervoor dat u voldoende drinkt en volg een goede voeding om te voorkomen dat constipatie . Als het dieet methoden voor de behandeling van constipatie niet werken , wilt u misschien overwegen het gebruik van laxeermiddelen , klysma's en zetpillen voor een korte termijn aan uw constipatie te verlichten .
Onderliggende voorwaarden

Hoewel lichaamsbeweging kan helpen om de symptomen van onderliggende gastrointestinale aandoeningen zoals aambeien , prikkelbare darmsyndroom , colitis en ziekte van Crohn , zeer zware lichamelijke inspanning kan overmatige opflakkeringen van deze ziekten , die vaak oorzaak rectaal bloeden veroorzaken verlichten . Controle over deze spijsverteringsaandoeningen de manier waarop je normaal zou tijdens het gebruik van het jezelf makkelijk tijdens uw oefening routine .
Treatment Options

Gebruik een aambei behandeling crème of zetpil na elke stoelgang verkeer van een paar dagen tot de zwelling van de aderen die het bloeden veroorzaakt behandelen . Gebruik vochtig toiletpapier voor het afvegen na de stoelgang . Als het bloeden niet gestopt aan het eind van 1 week , een afspraak met uw arts.