? Een rotatie dieet is een methode die wordt gebruikt om te voorkomen dat allergische symptomen die kunnen ontstaan ​​wanneer je eet voedsel dat je lichaam gevoelig voor kunnen zijn . Het kan ook helpen om de ontwikkeling van nieuwe voedselallergieën voorkomen . Indien een persoon roteert food families vier dagen , dit kan het lichaam antistoffen die ongewenste symptomen kunnen veroorzaken verminderen . Een rotatie dieet kan gunstig zijn voor mensen die lijden aan astma , migraine , prikkelbare darm syndroom , reumatoïde artritis en otitis media . De feiten

Artsen kunnen voedselallergie testen mits de patiënt een lijst van voedingsmiddelen te vermijden en /of eet met mate afhankelijk van de resultaten uit te voeren . Als een allergie ernstig genoeg is om anafylaxie veroorzaken , moet het voedsel volledig worden vermeden . De rotatie dieet is een techniek te evalueren welke voedingsmiddelen een lichaam gevoelig en symptomen. Geleidelijk aan eiwitten , zoals rundvlees , kip , vis , eieren en zuivel roteren . Kies dan een andere categorie van voedingsmiddelen , zoals groenten of fruit . Korrels doen allergieën veroorzaken, zodat deze zeker moeten worden gedraaid . Niemand voedsel wordt herhaald tot dag vijf in een vier - daagse rotatie dieet . Als bijvoorbeeld rundvlees gegeten maandag , kan niet meer worden gegeten tot vrijdag . Dit is een gezond dieet te volgen , als het lichaam heeft tijd om eventuele antigenen dat sommige voedingsmiddelen kan veroorzaken bij personen voordat het weer wordt verbruikt ontgiften .
Voedsel Families

onderzoek voedsel families , zoals de natuur het heeft vele verrassingen . Zo worden bijvoorbeeld witte aardappelen en zoete aardappelen niet gerelateerd . Anderzijds , zijn wortels en selderij verwant. Om uw weekmenu plannen, is het noodzakelijk om een grafiek die uitlegt welke voedingsmiddelen gerelateerd zijn te vinden, zodat je niet eet twee van hetzelfde voedsel op een bepaalde dag .
Overwegingen

Blijf bij primaire voedsel, zoals vis , vlees, gevogelte , groenten en fruit , en houd ze zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat mogelijk te maken. Vermijd combinatie voedingsmiddelen , zoals verpakte levensmiddelen , mixen en sauzen . Eet zoveel organische en conserveermiddel - vrij voedsel mogelijk .

Bij het maken van uw menu , is het best om een minimum aantal voedingsmiddelen te kiezen voor elke maaltijd en vul op hen, in plaats van het kiezen van te veel . Bijvoorbeeld , het kiezen van een vlees , aardappelen en groenten zou een goede optie voor voorgerecht een maaltijd te zijn. Voedsel consumeren van slechts een familie in elke categorie per dag . Bijvoorbeeld kan maandag rundvlees , appels , spinazie en haver , terwijl dinsdag kip , peren , maïs en tarwe zijn. Ook draaien specerijen , dranken en oliën , als ingrediënten kan ook betrekking hebben op levensmiddelen families .
Houd Notes

Het is noodzakelijk om een dagboek te merken welke voedingsmiddelen zijn geweest houden gegeten en als er symptomen ontstaan. Sommige symptomen zijn onmiddellijke en anderen zijn vertraagd , opdagen uren tot dagen later gelijk. Houd menu zodat ze de volgende week worden herhaald . Voeg geleidelijk nieuw voedsel toen de vorige voedingsmiddelen zijn niet veroorzaakt gezondheidsproblemen .
Effecten

Dit dieet en dagboek zijn waardevolle instrumenten in zowel de diagnose en behandeling van voedsel gevoeligheden . Neem deze documenten om uw arts voor meer informatie en advies .