? Of u nu op zoek bent om te verliezen of winnen gewicht , het bekijken van uw basale stofwisseling is erg belangrijk . Het verhogen van je stofwisseling is de sleutel tot het beheersen en het behoud van een gezond gewicht . Wat is Human Basal Metabolism ?

Het menselijk basaal metabolisme is de snelheid waarmee je lichaam energie gebruikt wanneer u bij volledige rust en is de minimale hoeveelheid energie die uw lichaam nodig heeft om calorieën te verbranden en te blijven gezond. Hoe meer calorieën je verbrandt , hoe meer gewicht je zult
Gebruik van Basal Metabolism

De basale stofwisseling wordt meestal gebruikt voor het ontwerpen van plannen van het gewichtsverlies te verliezen. . Weten uw BMR helpt u uw plan aanpassen aan uw specifieke behoeften op basis van hoeveel energie je dagelijks gebruikt .
Factoren die lager kan BMR

Als gewichtsverlies is je doel , wil je je stofwisseling te verhogen , niet zakken . Sommige factoren die een persoon stofwisseling kunnen verlagen zijn: leeftijd , geslacht , medicijnen , honger diëten of te veel eten .
Het verhogen van de Basal Metabolic Rate

Sommige toetsen aan het verhogen van de stofwisseling tarief onder gezond eten en regelmatig te oefenen . Het verhogen van de stofwisseling helpt om meer calorieën te verbranden en gewicht te verliezen . Hoe hoger je stofwisseling is het sneller je de calorieën die je verbruikt . Hoe meer energie je gebruikt , hoe hoger uw stofwisseling gaan .
Klinische Meting van de Basal Metabolic Rate

Om de stofwisseling in een klinische setting te meten, de patiënt moet snel voor 12 tot 14 uur en zijn op volledige rust gedurende 30 minuten. De basale snelheid wordt bepaald door de hoeveelheid zuurstof consumptie in de patiënt .
Basis Meting van BMR

schatten de basis basaal metabolisme thuis , gebruik maken van deze eenvoudige . vergelijkingen

Voor mannen , BMR = 66 + ( 6,22 x gewicht in kilo's ) + ( 1,96 x lengte in centimeters ) - ( 6.8 x leeftijd in jaren ) Voor vrouwen , BMR = 655 + ( 4,36 x gewicht in kilo's ) + ( 0,71 x lengte in centimeters ) - ( 4.7 x leeftijd in jaren ) op