Gewichtsbeheersing verwijst naar het proces van het bereiken en behouden van een gezond gewicht door een combinatie van goede voeding, fysieke activiteit en gezonde levensstijlgewoonten. Het heeft tot doel de energie-inname en het energieverbruik in evenwicht te brengen om obesitas of ondergewicht te voorkomen. Gewichtsbeheersing omvat het ontwikkelen en behouden van gezonde eetpatronen, het deelnemen aan regelmatige lichaamsbeweging en het aannemen van gedrag dat een gezond gewicht ondersteunt, zoals voldoende slaap, stressmanagement en bewust eten. Het uiteindelijke doel van gewichtsbeheersing is het verbeteren van de algehele gezondheid en het welzijn door een gewicht binnen een gezond bereik te houden.