? Veel vruchten worden beschouwd vetverbranders omdat ze vereisen calorieën bij de vertering van het fruit te worden geconsumeerd. Als deze calorieën worden verbruikt met vette calorieën voordat ze worden opgeslagen in het lichaam , kunnen ze effectief verminderen van de hoeveelheid vet opbouw in het lichaam . De meeste vruchten zijn het best rauw gegeten effectieve "reverse calorie " voedsel te zijn . Vitamine C - rijke vruchten

Veel vitamine C vruchten zijn goed - vetverbranding voedsel . Vitamine C is effectief deze manier omdat het verdunt de vetcellen , waardoor het makkelijker voor het vet worden vrijgegeven uit het lichaam . Hoewel de grapefruit dieet is op grote schaal gepopulariseerd door fad diëten in de afgelopen decennia , het is niet de enige vitamine C - rijk fruit dat is een goed vet vechter . Andere vruchten omvatten alle citrusvruchten , guaves en kiwi's .
Fruit vs Fruit Juice

Het beste is om rauwe groenten te gebruiken in plaats van vruchtensap . Als vruchtensap wordt geconsumeerd , vers geperst is beter dan verwerkt vruchtensap . Het lichaam verbruikt calorieën via de spijsvertering , zodat de verdeling van de pulp en vezels in de vrucht helpen verbranden van calorieën en het verhogen van de stofwisseling . Vruchtensap nog vitamine C en is vetvrij , maar het heeft niet dezelfde vetverbrandende kwaliteiten die vers fruit doet bezitten .
Beyond Vitamine C Fruit

Andere vruchten kunnen effectieve vet-branders , zoals appels , druiven , pruimen , meloenen , kersen en bessen . Deze worden meestal gebruikt als vet strijders wanneer rauw gegeten , maar gedroogd fruit zoals pruimen , abrikozen en rozijnen zijn goed vetbestrijdende opties ook. Ze vereisen meer calorieën te consumeren , terwijl ook steeds meer vezelgehalte , die helpt vet dat niet al is opgeslagen elimineren .