? Het is belangrijk om gezond te eten , voedzaam voedsel voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden . Voedingsmiddelen zoals volle granen, groenten en fruit en magere eiwitten helpen de gezondheid te bevorderen . Er zijn voedingsmiddelen die kunnen leiden tot een lichaam ongezond zijn en op te slaan extra vet . Deze voedingsmiddelen kunnen het lichaam op te slaan vet in de buik of de dij gebied , en kunnen belangrijke medische problemen veroorzaken voor mensen met overtollig lichaamsvet . Verzadigde Versus Onverzadigde vetten

Verzadigde vetten zijn de slechtste vetten voor een lichaam op te slaan . Deze vetten bestaat uit chemische ketens en zijn moeilijker voor het lichaam af te breken . Verzadigde vetten zijn gekoppeld aan hart-en vaatziekten , hoge cholesterol en diabetes. Onverzadigde vetten komen uit natuurlijke hulpbronnen en zijn onderverdeeld in mono - en meervoudig onverzadigde vetten . Terwijl het beter voor een lichaam dan verzadigd vet, kan een individu nog steeds consumeren te veel onverzadigde vetten en tot een verhoogde vetopslag .
Koolhydraten

Koolhydraten ( of koolhydraten ) worden opgeslagen zo vet als de spieren en de lever al hun buik vol van glycogeen hebben gehad. Hoe meer koolhydraten een persoon eet , hoe meer vet zal hij ze bevatten . Geraffineerde en bewerkte koolhydraten verhogen de opslag van vet meer dan eenvoudige koolhydraten . Eenvoudige koolhydraten zijn groenten en fruit , die helpen om glasvezel aan het lichaam , dus het terugdringen van insuline niveaus .
Suikers

snoep , desserts en geraffineerde koolhydraten hebben een vorm van suiker in hen . Volgens " The Belly Fat Cure , " het eten van suiker en geraffineerde koolhydraten beïnvloedt insulinegehalte in het lichaam . Insuline wordt geproduceerd door de alvleesklier en beheert bloedsuiker en vetophoping . Verhoogde niveaus van insuline kan een persoon vet en haar vermogen om het vet te verliezen belemmeren .
Alcohol

Alcohol is vol met suiker en vet, dat wordt opgeslagen door de lever en omgezet in buikvet . Alcohol vertraagt ​​ook de verbranding van vet . Hoe meer een persoon drinkt , hoe hij het ​​vet opslaat , aangezien alcohol vertraagt ​​de vetverbranding . Bovendien is alcohol een eetlustopwekker , waardoor een persoon om meer te eten . Sterke drank is vooral suiker , net als wijn , en bier is vol lege koolhydraten .
Verpakte en verwerkte voedingsmiddelen

Veel bewerkte en verpakte voedingsmiddelen bevatten zoetstoffen , zouten , kunstmatige smaakstoffen , vet , chemicaliën en transvet . Bij het ​​maken van voedsel dat kan worden opgeslagen boodschappen en pantry planken , veel van de voedingsstoffen in het voedsel verwijderd . Trans vet is een van de slechtste schuldigen voor het opslaan van vet in het lichaam . Transvetten zijn slecht voor het hart, want ze verhogen de LDL -cholesterol ( slechte cholesterol ) en HDL-cholesterol , of het goede cholesterol verlagen. Veel verpakte en verwerkte voedingsmiddelen hebben ook een hoge hoeveelheden natrium , dat vetopslag een lichaam verhoogt omdat daardoor de vetcellen waar het wordt opgeslagen .