? Als je borstvoeding geeft en met een beetje extra gewicht , kunt u in de verleiding om nutrisystem uitgebreide gewichtsverlies programma. Weerstaan ​​aan de drang . Het kan ongezond voor jou en je baby. Hier is waarom: extra gewicht na de zwangerschap
Oefening met je baby

Uw extra gewicht na de bevalling is natuurlijk en biedt een belangrijke bron van energie voor de productie van moedermelk . U zult waarschijnlijk verliest uw zwangerschap gewichtstoename in de loop van zes maanden tot een jaar .
Calorie behoeften

Je lichaam zal extra calorieën nodig hebben om te produceren tussen de 16 en 48 gram van moedermelk per dag . Dat komt neer op 400 tot 1000 calorieën per dag , afgezien van de behoeften van uw eigen lichaam voor calorieën. Nutrisystem biedt slechts 1200 calorieën per dag .
Dieet Rsks
dieet terwijl verpleging creëert gezondheidsrisico's voor u en uw baby .

Dieet kan je melkproductie te verlagen , wat kan leiden tot onvoldoende gewichtstoename voor uw baby . Aan te vullen met zuigelingenvoeding kan je melkproductie verder afnemen door het verminderen van de hoeveelheid tijd die de baby aan de borst .
Oefening , geen dieet

U kunt verliezen een beetje van het gewicht en gezond te blijven door het combineren van een evenwichtige , voedzame voeding - ongeveer 1,800-2,000 calorieën per dag - .
met 30 minuten van de oefening 3-4 keer per week
The Bottom Line

nutrisystem erkent de gezondheidsrisico's van een dieet tijdens de borstvoeding . Het Akkoord van voorwaarden stelt: " Je mag niet een nutrisystem programma te gebruiken als u zwanger bent [ of ] verpleging . " Wachten met caloriebeperking totdat je borstvoeding hebt voltooid of tot uw baby ontvangt het grootste deel van zijn voeding van vast voedsel .