? Alle gewichtstoename en gewichtsverlies is het gevolg van de groei of daling van de massa van het vet , spier-en /of water van uw lichaam. Wanneer uw calorieverbruik hoger is dan de energiebehoefte van uw lichaam , wordt het overschot omgezet in ( en opgeslagen als vet) . Misvattingen

Als je wint vet gewicht , je bent niet alleen het verkrijgen van het rond je buik . Je bent het toevoegen van vet over je hele lichaam , maar in verschillende hoeveelheden , afhankelijk van uw geslacht en persoonlijke lichaamsbouw . De verhoudingen waarin je overtollig vet toe te voegen aan de verschillende delen van je lichaam is wat bekend staat als je lichaamsvet verdeelsleutel .
Mogelijke oorzaken

Gewichtstoename als gevolg van een toename van lichaamsvet kan het gevolg zijn van een slecht dieet dat uw systeem overstromingen met meer calorieën dan het nodig heeft . Of het kan te wijten zijn aan uw niet genoeg fysieke activiteit, die je calorie drempel verlaagt , waardoor het makkelijker voor u om uw calorie behoeften overtreffen . Tot slot kan
Solution
< p te wijten zijn aan een verlies van spiermassa , die ook effectief verlaagt uw calorie drempel , omdat de spieren verbruikt veel energie . > U kunt geen spot- verminderen van lichaamsvet . Om het lichaamsvet te bouwen rond de maag en elk ander gebied van je lichaam te verminderen , moet je gewoon meer calorieën te verbranden dan je verbruikt door middel van dieet en lichaamsbeweging . Kader
Time
p Het is algemeen aanbevolen dat gewichtsverlies te gaan in een tempo van 1 tot 2 pond per week .
Andere overwegingen

een toenemend taille kan ook het gevolg zijn van opgeblazen gevoel , dat is meestal tijdelijk , of het kan te wijten aan de buik - spier ontwikkeling , die optreedt wanneer je kracht - train je core- spieren .