? Enkelgewichten zijn een gemeenschappelijk instrument dat wordt gebruikt om iedereen te helpen in een betere vorm . Ook atleten gebruiken enkel gewichten te trainen voor kracht en prestaties wendbaarheid te krijgen . Tijdens de training , ze dragen de gewichten en moeten wennen aan het gevoel van sjouwen ze rond . Ze nemen de gewichten uit te voeren , en het is veel makkelijker omdat hun benen voelen lichter . Gemak

Een voordeel van enkel gewichten is dat ze zijn handig : Je ziet ze gewoon riem op wanneer u wilt beginnen met het trainen van je benen , ga over je dag als je normaal zou doen , en dan als je bent gedaan , neem ze uit.
verhoogd lichaamsgewicht Resistance

Bepaalde oefeningen zoals dips en pull - ups alleen het gebruik van lichaamsgewicht nodig . Met enkel gewichten , kunt u geleidelijk verhogen de weerstand , waardoor het opbouwen van spiermassa en met de blik van toon .
Gratis Gewicht Resistance voor Benen

An enkel gewicht voor je been is het equivalent van een halter voor je armen . Enkelgewichten effectief geef uw benen van de voordelen van een gratis workout . Enkele voorbeelden van vrije gewicht been oefeningen zijn het standbeen krul, en gezeten leg extension .
Behendigheid

Door het aanbrengen van losse gewichten aan je benen , je hen dwingen om te werken harder . Training met de gewichten vraagt ​​meer energie en verbrandt meer calorieën . Dan, wanneer u uit te voeren zonder het grootste deel van de gewichten , zal uw benen in actie , en je zal sneller en wendbaarder zijn.
Stamina

sjouwen gewichten rond je enkels hele dag zullen je spieren dwingen om te wennen aan het uitoefenen van meer kracht voor langere tijd . Wanneer u de gewichten af , zal je spieren nog steeds worden gebruikt om harder te werken voor langere tijd . Je benen zullen veel sneller bewegen terwijl het uitoefenen van dezelfde hoeveelheid kracht die ze gewend zijn .