Het is algemeen bekend dat het zijn over-of ondergewicht is schadelijk voor uw gezondheid . Veel richten op de negatieve punten zijn een abnormale gewicht , maar het beste concentreren op de voordelen van een gezond gewicht plaats . De voordelen zijn niet alleen een betere lichamelijke gezondheid , maar een betere geestelijke gezondheid als goed. Het verliezen of het behoud van gewicht is niet gemakkelijk, maar bij het overwegen van de voordelen , moet je jezelf voldoende gemotiveerd te vinden. Lager risico op een beroerte en hart-en vaatziekten

Omdat een gezond gewicht vermindert het risico van een beroerte en hart-en vaatziekten . Volgens de American Heart Association , duizenden mensen sterven aan hart- en vaatziekten per jaar . Het houden van uw lichaam op een gezond gewicht is een van de belangrijkste acties die u kunt nemen om uw risico op hart- en vaatziekten te verminderen . In combinatie met regelmatige lichaamsbeweging , een normaal gewicht zal helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten en beroerte . Dit gebeurt door het verlagen van uw bloeddruk , het versterken van je hart en het verbeteren van de doorbloeding. Volgens de Centers for Disease Control en Prevention ( CDC ) , dat een gezond gewicht helpt ook goede cholesterol en lagere slechte cholesterol verhogen .
Lagere risico op kanker

Het houden van uw lichaam op een normaal gewicht vermindert de kans op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker . Volgens de CDC , obesitas is een risicofactor voor veel verschillende soorten kanker . Onder deze zijn borst-, colon -, eierstok- , galblaas -, baarmoeder- en prostaatkanker .
More Energy

Omdat een normaal gewicht verhoogt uw totale energie- niveaus . Volgens de American Council on Exercise , uitvoering van overtollig gewicht legt onnodige druk op je spieren en gewrichten , waardoor je sneller moe . Daarnaast ondergewicht dwingt je lichaam om zo veel energie te behouden als mogelijk om het dagelijks functioneren te ondersteunen . Als je lichaam is een gezond gewicht , de impact op uw gewrichten en spieren is lager en het lichaam wordt versterkt , wat resulteert in een hogere energie-niveaus .
Self - Esteem

Het houden van uw lichaam op een gezond gewicht verhoogt je gevoel van eigenwaarde en aantrekkelijkheid. Omdat overgewicht of ondergewicht kan je schamen of ongemakkelijk in publieke instellingen voelen . Als je lichaam is een normaal gewicht , zul je er beter uitzien in kleding en meer zelfvertrouwen rond anderen . Dit komt omdat je trots kunt nemen in je lichaam en in de uitvoering van het onderhoud van uw figuur .