Een nietje van een health club of in de fitnessruimte , de trap stepper is een van de meest vaak gebruikte onderdelen van de uitrusting . Het is gemakkelijk te zien waarom . Aangezien de meeste van ons hebben geen toegang tot een lege college football stadion in te lopen op en neer de trap niet hebben , de trap stepper is echt de enige manier om 80 trappen een minuut beklimmen. Deze apparatuur bouwt ook zowel het hart en de benen . Cardiovasculaire

traplopen verbrandt calorieën en verbetert de cardiovasculaire gezondheid. De meeste professionele en amateur-sporters raakte de trap voor het conditioneren doeleinden. Maar in tegenstelling tot echte trappen , trapvorming apparatuur biedt u een scala aan opties om het meeste uit uw training . Sommige hebben hartslag monitoren dienovereenkomstig aan te passen aan welk doel je probeert te bereiken . De meeste steppers hebben instellingen om de pers -down moeilijkheidsgraad en de snelheid waarmee klimmen programmeren. De digitale displays kunt u bijhouden hoe hard je werkt

Stepmills - . De steppers met draaiende trappen - het meest effectief zijn , omdat ze nauwer emuleren werkelijke traplopen . Zelfs op een niveau 10 van 20, een verbrandt ongeveer 13 calorieën per minuut .
Gespierd

tegenstelling tot die op een loopband , de voet trapte steppers zijn lage impact en gemakkelijk op de knieën. Maar zoals hardlopen, steppers bouwen bijna alle grote beenspieren , maar specifiek richten op de kuiten , billen en quads . Door niet leunend over op de rails , een verbetert ook hun core kracht .

Grootte

tegenstelling tot de loopband , doet een stappenmotor niet veel ruimte nodig . Sommige mini - steppers kan eigenlijk passen onder het bed . Anderen kunnen netjes worden opgeborgen in een hoek . Sommige stepmills , aan de andere kant , vereisen een minimum van 10 meter aan het plafond de ruimte .
Cost

De prijzen fluctueren afhankelijk van de mate van vooruitgang die u wenst in uw machine . Enkele eenvoudige steppers kost $ 100 , terwijl de meer gevorderde zal u terug rond de $ 2.000 . Op de lage kant , de stepper is een van de minst dure fitnessapparatuur stuks beschikbaar .
Waarschuwing

Begin langzaam . Terwijl de trapte stepper is vrij eenvoudig , de roterende stepmills zijn een beetje lastig . Kijk naar je voeten totdat u vertrouwd bent met het tempo geworden .