Een van de meest voorkomende klachten die mensen hebben over hun eigen lichaam is overtollig maag vet . Niet alleen hebben mensen niet het uiterlijk van een slappe buik , maar overtollig vet rond het middelste gedeelte kan ook gezondheidsrisico's opleveren . Hoewel het onmogelijk is om een lichaamsdeel te richten door een dieet , er zijn een aantal voedingsmiddelen die u zullen helpen sneller vet te verbranden en leiden u langs het pad naar een platte buik . Eieren

Eieren zijn rijk aan eiwit, dat is een sleutel tot vetverbranding succes. Omdat eiwitten kost meer energie om te verteren dan vet voedsel je lichaam eigenlijk calorieën verbrandt door gewoon verteren . Eieren veel vitamine B12 , bevatten ook die helpt breken vetcellen . Eieren bevatten wel cholesterol , maar als dat een probleem is kunt u de dooiers weggooien en gewoon eten de blanken .
Havermout

Havermout echt vult u op , dus het is een goed te eten als je wilt naar het hunkeren naar andere , meer vet voedsel te beteugelen. Havermout zit vol met vezels en ook zal helpen om uw cholesterol te verlagen . De truc om het aanvullen van uw dieet met havermout is om de rassen verpakt met extra smaak en suiker te vermijden . Koop gewoon goede oude gewoon havermout en voeg een beetje van fruit of honing als je wilt om het te zoeten .
Noten

Noten zijn een ander eiwit - verpakte levensmiddelen . Zoals havermout , ze zijn een goede optie voor het vullen van je op en het terugdringen van uw eetlust voor minder gezonde voedingsmiddelen . Vermijd gezouten noten en kies rauwe amandelen plaats .
Bonen

Bonen bevatten eiwitten, vezels en ijzer , waardoor ze een goede aanvulling op een vetreductie dieet te maken. Kies gedroogde bonen in plaats van ingeblikte en kook ze goed . Wat bonen je kunt proberen zijn bruine bonen , lima bonen , kikkererwten en edamame .
Bessen

Bessen niet alleen voldoen aan uw cravings voor suiker , maar ze zijn ook een goede bron van vezels en vitaminen . Veel bessen bevatten ook anti - oxidanten , die goed zijn voor uw algehele gezondheid.
Zuivel

De calcium in zuivelproducten zoals kwark , yoghurt en vetarme melk kan helpen breken vet . De sleutel blijft bij laag - vet en vetvrije opties . Als een bonus, zal zuivelproducten uw botten te versterken .
Goede vetten

Hoewel het lijkt contra-intuïtief om vet te verliezen vet consumeren, de zogenaamde " good vetten " kan uw cholesterol laag te houden en daadwerkelijk helpen je lichaam vet te verbranden . De beste optie is olijfolie , die vol is van enkelvoudig onverzadigd vet . Een ander aanbevolen vet voedsel is avocado , dat is ook een bron van enkelvoudig onverzadigd vet en vezels .