Visolie , die bruikbaar zijn bij de behandeling van een aantal aandoeningen zijn , kan helpen bij gewichtsbeheersing door het verhogen vetstofwisseling . Visolie bevat een essentieel vetzuur genaamd Omega - 3 . De omega - 3 vetzuren in visolie is aangetoond in klinische proeven toenemen vetmetabolisme en overmaat aan lichaamsvet verminderen bij regelmatig en langdurig gebruik . Omega-3
Fish oliën zijn verkrijgbaar in zachte gel capsules .

Visolie bevat omega - 3 vetzuren, die meervoudig onverzadigde vetten afkomstig van visolie zijn . Zij worden geacht niet alleen voordelig , maar "essentiële " naar het lichaam. Supplementen label " essentieel" zijn degenen die nodig zijn voor het lichaam functioneren zijn maar niet door het lichaam zelf . Er zijn drie belangrijke types van omega - 3 -vetzuren : alfa- linoleenzuur ( ALA ) , eicosapentaeenzuur ( EPA ) en docosahexaeenzuur ( DHA ) . Alfa linoleenzuur is alleen te vinden in vegetarische bronnen van omega - 3 , en niet in visolie .
Effecten op metabolisme
Visolie ondersteunt een gezonde levensstijl .

Omega - 3 vetzuren uit vis verkregen olie is gevonden dat de vorming van vetcellen remmen en het aantal calorieën het lichaam gebruikt dagelijks . Dit komt omdat Omega-3 vetzuren stabiliseren de bloedsuikerspiegel , waardoor overtollig vet opslag voorkomen . Met te veel insuline veroorzaakt een reactie van je lichaam die ervoor zorgt dat zo veel vet op te slaan als mogelijk . Tests hebben geconcludeerd dat visolie het vermogen om insuline in het lichaam reguleren verhoogt de vetstofwisseling en vermindert vetopslag , volgens de American Journal of Clinical Nutrition .
Bronnen van visolie

Verse vis is slechts een bron van visolie .

Visolie en Omega-3 is te vinden in diverse vloeibare en capsule vorm . Echter , door de mens veroorzaakte supplementen zijn niet de enige manier om een voldoende aanbod van visolie per dag te krijgen. Een portie vis bevat meer Omega-3 vetzuren dan een typische visolie capsule . Koud water vissen die worden beschouwd als significante hoeveelheden DHA en EPA bevatten, zijn kabeljauw , heilbot , haring , makreel , zalm , sardines , forel en tonijn . Het wordt aanbevolen door de FDA dat een persoon verbruiken minder dan 7 gram vis , waaronder ingeblikt , per week .