Eten items zijn meer dan hun som van koolhydraten, calorieën en eiwitten . In feite , de verschillende vitaminen en mineralen in elke verschillende voedingsmiddel hebben de macht om het immuunsysteem te versterken , het lichaam te reinigen en vet te verbranden. Echter, niet alle voedingsmiddelen even gemaakt . Sommige voedingsmiddelen bevatten meer vitaminen of mineralen dan andere en elke andere voedsel stimuleert het lichaam op verschillende manieren . Toch zijn er veel verschillende voedingsmiddelen die u kunt vinden op de planken van de kruidenier en de meeste pantry's die vet te verbranden kunnen helpen en stimuleren de stofwisseling . Fruit

citrusvruchten, zoals sinaasappelen, mandarijnen en grapefruit behoren tot de hoogste vetverbranding voedsel . Vitamine C verdunt vetgehalte . De zuurgraad van vitamine C snijdt hoofdzakelijk door middel van vet die de doeltreffendheid vetgehalten te houden binnen het lichaam . Vitamine C biedt het lichaam een boost , die essentieel is voor elke vetverbranding regiment . Tomaten bevatten ook vitamine C , die kan leiden tot vetverbranding . Hoewel oranje en tomatensap kan helpen het metabolisme verhogen , is het lang niet zo effectief als het echt fruit . Kiwi is ook een effectieve vetverbrander . Deze kleine pittige vruchten zijn rijk aan vitamine C en staat bekend om de stofwisseling zo effectief als citrusvruchten te stimuleren . Andere vruchten die de vetverbranding en de stofwisseling verhogen kwaliteiten hebben onder andere appels en verse bessen , die een ruime hoeveelheid pectine hebben . Pectine bedekt de cellen in het lichaam , het beperken van de hoeveelheid vet die kan absorberen . Daarnaast pectine is water bindend en spoelt overtollig vet . Bessen, vooral frambozen , zijn rijk aan pectine . Echter , appels (met name appel schillen ) zijn de meest pectine -rijke vruchten .
Groenten

Er zijn verschillende groenten waarvan bekend is dat de vetverbranding en de stofwisseling stimuleren hebben kwaliteiten . Een van de meest opvallende is de komkommer . Komkommers zijn rijk aan zwavel en siliconen , die beide het lichaam helpen zichzelf te ontdoen van het vetgehalte . Komkommer zaden hebben stimulerende eigenschappen die de stofwisseling tarieven te verhogen . Een andere plantaardige bekend als een vetverbrander , de bieten , is niet zo universeel geliefd . Bieten zijn rijk aan ijzer , kalium , magnesium en vezels . Ze verrijken het bloed en hulp in de leverfunctie , dus helpen om het lichaam te ontdoen van vet door middel van eliminatie. Wortelen , broccoli , asperges en kool zijn alle andere voorbeelden van vetverbranding groenten. Uien en knoflook maken ook grote vetverbranders . Omdat sla is ook vet verbranden voedsel , kan knoflookolie worden gebruikt als een salade dressing .
Zuivel
p Geloof het of niet , zuivel is een vet verbranden voedsel . Het omzetten van zuivel beneden in melkzuur zorgt dat het lichaam de energie opgeslagen in vet gebruiken . Vetarme zuivelproducten zoals kaas , melk en yoghurt boost metabolisme en vet te verbranden .
Andere voedingsmiddelen

Er zijn een aantal andere voedingsmiddelen die helpen het lichaam ontdoen van vet waaronder tofu , chili pepers en appel cider azijn . Tofu, gemaakt van soja , is rijk aan eiwitten en laag in calorieën en springen begint metabolisme en genereert spierweefsel , het verbranden van calorieën langs de weg. Spaanse paprika's zijn hoog in de verbinding capsaïcine , die het lichaam en het metabolisme vergelijkbaar met de effecten van een thermogene product opwarmt . De zuurgraad in deze gefermenteerde product warmt het lichaam als een thermogene . Echter , azijn bestrijdt ook vet op dezelfde wijze als vitamine C ; het verdunt het en spoelt het uit het systeem .
Natuurlijke Thermogene

Thermogene supplementen en voedingsmiddelen werk om calorieën te verbranden door het opwarmen van het lichaam. Het proces van het creëren van warmte in het lichaam nodig heeft calorieën en vetverbranding. Er zijn een aantal supplementen op de markt die zijn gemaakt om dit te simuleren . Echter , veel voedingsmiddelen , die veiliger dan supplementen kunnen worden overwogen , hebben dezelfde eigenschappen . Capsaïcine , in chilipepers en vele andere kruidige voedingsmiddelen , alsmede gember en andere verbinding, chroom in champignons , bruine rijst , volkoren en eieren . Andere thermogene voedingsmiddelen bevatten groene thee , dat helpt vet te verbranden , zonder verhoging van de hartslag zoals commerciële supplementen, en een stof genaamd lecithine , gevonden in sojabonen en eigeel .