Vetverbranding is essentieel voor het creëren van een mager lichaam . Je metabolisme verbrandt calorieën en vet , en uw stofwisseling kan worden verhoogd door zowel lichaamsbeweging en voeding . Het opbouwen van spieren verhoogt je stofwisseling , en de manier om spieren op te maken is door de uitoefening van en het voedsel dat je eet . Het eten van eiwitrijke en vezelrijke producten , alsmede het vermijden van voedingsmiddelen met een hoog vet en calorieën , zal uw lichaam brandstof zelf efficiënter te helpen en op te slaan minder vet . Jalapeños

De chemische capsaïcine wordt gevonden in jalapeños en geeft hen hun sterke smaak . Nydailynews.com gemeld dat de consumptie van deze chemische stof versnelt de hartslag en verhoogt je stofwisseling , waardoor je meer calorieën en vet te verbranden . Wanneer je op dieet bent u minder, wat kan je metabolisme vertragen eten. Maar het eten van een maaltijd per dag dat jalapeos bevat kan je metabolisme blijven draaien snel .
Eieren

Eieren zijn een voorbeeld van een eiwitrijke voeding die heeft weinig calorieën . Het verhogen van uw eiwitinname kan uw metabolisme verbrandt meer calorieën per dag, omdat eiwit verbrandt heter dan andere soorten voedsel . Voor een nog grotere eiwit /calorie verhouding , eet gewoon eiwitten . Dit vermindert de calorieën van zeventig tot ongeveer achttien voor het eiwit van een groot ei . Eten net het eiwit snijdt ook de cholesterol en vet in de dooier .
Green Tea

Groene thee is een stofwisseling booster , want het bevat de chemische EGCG . Deze chemische stof zorgt ervoor dat de hersenen en het zenuwstelsel om sneller te lopen , die meer calorieën verbrandt . Door simpelweg de combinatie van cafeïne en EGCG drie keer per dag kunt u uw stofwisseling te verhogen , zodat het brandt een extra 80 calorieën per dag .
Haver

Haver is een ideale ontbijt voedsel, omdat ze een goede bron van vezels , dat houdt je metabolisme werkt , omdat het langzaam wordt verteerd en houdt insuline niveaus stabiel. Een harder werkende metabolisme verbrandt meer calorieën . Ook nydailynews.com meldt dat het eten van ontbijt kan helpen bij mannen stofwisseling te verhogen met 10 procent.