Het water en selderij dieet is een drastische gewichtsverlies dieet waarbij uw lichaam verhongert zichzelf wezen . Dergelijke vasten kan afvoeren van giftige afvalstoffen uit je lichaam en helpen te revitaliseren , maar zorgvuldige controle noodzakelijk . Hoewel het gewichtsverlies is bereikt met dit dieet , ernstige bijwerkingen zijn mogelijk en gewichtsverlies is zeer waarschijnlijk niet duurzaam te zijn . Selderij en Water : De feiten

Selderij bevat ongeveer 6 calorieën per stok . De vertering van selderij , die cellulose die moeilijk te verteren bevat , wordt een gelijk aantal calorieën verbrand . In feite , selderij is een negatieve calorie food.Water maakt ongeveer 60 procent van je lichaamsgewicht , maar het houdt geen voedingswaarde , het hydrateert alleen you.When verbruikt slechts selderij en water , je bent technisch vasten --- of verhongeren het lichaam --- wat betekent dat je zult gewicht verliezen, maar waarschijnlijk niet op de best mogelijke manier.
voedingswaarde
Water is essentieel voor hydratatie , maar moet worden genoten als onderdeel van een gezonde voeding .

Zowel water en selderij goede komen aan degenen die ze verbruiken . Selderij is rijk aan vitamine C , die het immuunsysteem ondersteunt en beschermt ; is rijk aan vezels ; en bevat bloeddrukverlagende verbindingen genaamd plathides , die gladde spieren ontspannen in de wanden van de bloedvaten om hen te verwijden. Het is ook rijk aan kalium , dat is goed voor je hart . Water spoelt gifstoffen uit je lichaam belangrijkste organen , voert voedingsstoffen naar je cellen , en zorgt voor een vochtige omgeving voor je neus , oor en keel.
Verhongeringswijze

Ondanks de voordelen van beide selderij en water , dit dieet zal je lichaam te dwingen in honger-modus . Wanneer uw lichaam denkt het honger en wordt beroofd , je stofwisseling , die helpt je lichaam meer calorieën te verbranden en gewicht te verliezen sneller , vertraagt ​​. Uw lichaam zal vasthouden aan vet en beginnen te breken spiermassa voor brandstof. Wanneer je weer normaal gaan eten , zal je lichaam het vet behouden van uw voedsel als bescherming voor het geval je het nog eens verhongeren . Dit betekent dat zelfs als je gewicht te verliezen op het water en selderij dieet , is er een grote kans dat je dat gewicht weer op te zetten , en misschien een beetje meer .
Effecten

Een honger dieet zoals dit is zeer waarschijnlijk resulteren in lage energie niveaus , prikkelbaarheid , slaapproblemen , hoofdpijn, buikpijn en verminderde concentratie . Het kan ook invloed hebben op het uiterlijk van je haar, huid en nagels . De aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor een vrouw is 2000 , en de aanbevolen calorie-inname voor een man is 2500 . De calorie-inname voor een dieet zoals dit zal sterk worden uitgeput van deze gezonde aanbeveling en is geen gezonde manier om gewicht te verliezen .
Deskundig advies
Hardlopen is een effectieve manier om vet te verliezen .

Voordat u wijzigingen in uw dieet , altijd uw arts te raadplegen voor advies over de beste cursus van actie . Volgens de website , theofficediet.com , om gewicht te verliezen veilig en houden van het gewicht af , de aanbevolen calorie tekort per dag --- dat wil zeggen , calorie-inname minus het aantal verbruikte calorieën in de dagelijkse activiteit --- is 500 calorieën . Dit moet resulteren in een pond vet verlies per week. Dagelijks te oefenen zal de snelheid van gewichtsverlies , maar ook de toon van uw lichaam te verhogen en spiermassa , die op zijn beurt , zal uiteindelijk het verhogen van uw stofwisseling .