Een Harvard University studie in 2000 bleek dat 90 procent van de tienermeisjes denken vaak over hun lichaamsvorm en dat 86 procent van de tienermeisjes zijn of denken dat ze moeten worden op dieet . Deze aantallen gelden over de hele linie , ongeacht hoe dicht bij de " ideale " het lichaamsgewicht van de tieners eigenlijk zijn. Met zo veel tieners zichzelf waarnemen als een minder-dan - ideale gewicht , is het belangrijk om te worden afgestemd en gevoelig bij het omgaan met elke tieners die zou kunnen lijden vorm gewicht kwesties . Self - Esteem en Body Image

perceptie van haar eigen lichaam van een tiener is een grotere factor in haar waarschijnlijkheid van suïcidale neigingen dan haar werkelijke gewicht . Tieners die denken dat ze al te dik of te mager zijn twee keer zoveel kans om te overwegen of een zelfmoordpoging . Het is belangrijk om kinderen en jongeren te omringen met positieve voorbeelden van het lichaamsbeeld . Ouders die zijn overdreven bezorgd over het gewicht of de schijn kan een grote rol spelen in de vraag of hun kinderen een vertekend lichaamsbeeld zal hebben . Veranderingen in het lichaam van een tiener te wijten aan de puberteit of groeispurten kan ook maken ze zich ongemakkelijk voelt of lelijk als verhoudingen veranderen en prepuberale lichamen beginnen te vullen .

Gewicht zorgen worden nog verergerd door een ongezonde obsessie met zijn dun door de media . Tabloids regelmatig voorzien van krantenkoppen over celebrity gewichtsverlies en gewin. Advertentiecampagnes voorzien modellen waarvan de gehele rib kooien kunnen worden gezien . Sommige tienermeisjes houden foto's voor " thinspiration " in tijdschriften. Er is een subcultuur van tieners die niet geloven eetstoornissen zijn een aandoening helemaal niet, alleen maar een lifestyle keuze , en voelen zich gemarginaliseerd en verkeerd begrepen door mensen die beweren dat hun levensstijl is verkeerd. Zulke gemeenschappen worden genoemd pro - ana ( voor pro - anorexia ) of pro - mia ( voor pro - bulemia ) . Pro - ana en pro - mia sites, vaak geschreven door tieners , biedt instructies voor het gewichtsverlies met behulp van honger en purgeren . Als tieners worden omringd door deze invloeden en het gemiddelde gewicht bevolking zo zelden in tijdschriften of films , zijn er weinig positieve mainstream rolmodellen beschikbaar .
Dieet

eten een goed uitgebalanceerd dieet met een passend aantal calorieën voor elke persoon lichaamsgewicht is essentieel . Tijdens het dieet nodig zijn voor tieners met overgewicht kan worden , moet de focus van het dieet op een gezonde levensstijl en niet gewichtsverlies. Het corrigeren van voedingsproblemen is even belangrijk in ondergewicht kinderen en jongeren. Oprichting van gezonde eetgewoonten zullen profiteren tieners voor de rest van hun leven . Tieners moeten ontbijten om kick-start hun metabolisme , eet vezelrijk en volkoren producten en vers fruit eten . Veel middelbare scholen bieden voedingswaarde counseling of kan iemand die een tiener een overzicht van gezonde eetgewoonten aan te werken kan geven verwijzen .
Oefening

Het wordt aanbevolen dat tieners krijgen een uur lichamelijke activiteit per dag . Zelfs mensen die niet zijn tekenen van gewichtsverlies of krijgen voelen zich vaak beter over hun lichaam alleen weten ze in de benodigde inspanning . Voor minder sport houdt tieners , er zijn zelfs video games die beweging of dans die oefening zal vergen . Iets eenvoudigs als een combinatie van de vereiste lichamelijke opvoeding op school en het nemen van de hond voor een snelle ochtend en avond wandeling zal een dag toe te voegen aan de aanbevolen uur . Buitensporige of compulsieve oefening kan een teken van iets meer serieus en moet worden aangepakt .
Waarschuwingssignalen

tieners die last hebben een negatief lichaamsbeeld en gewicht kwesties van meer kans op eetstoornissen hebben . Ongezonde gewoonten bij tieners , zoals het overslaan van maaltijden , dieet , dwangmatig oefening , binge eating of zelfs iets zo subtiel als de reguliere uitdrukking van ontevredenheid met zijn uiterlijk kunnen tekenen zijn van een ernstig probleem . School begeleiders zijn opgeleid om te helpen omgaan met eetstoornissen en meldpunten zijn beschikbaar voor kinderen en jongeren die meer anonimiteit in de hulp die zij zoeken willen . Kunnen eetstoornissen of depressie veroorzaakt door onaantrekkelijke gevoel zeer ernstig en kan professionele hulp nodig hebben .