De TNT dieet is een dieet ontwikkeld door Adam Campbell van Men's Health en Jeff Volek PhD. Het idee achter het dieet is om elk beetje eten energie dat gaat in het lichaam, zodat het niet als vet wordt opgeslagen gebruiken . Dit wordt gedaan door middel van een streng dieet met kleine hoeveelheden enkelvoudige suikers of koolhydraten en een krachtige oefening routine . Maaltijden Plan

Er zijn vijf verschillende TNT maaltijd plannen ; A , B , C , D en E. Elk plan is ontworpen voor hoeveel gewicht je wilt verliezen en of u hebt de TNT dieet eerder gedaan . Elk plan is onderverdeeld in drie verschillende tijdzones ; de vetverbranding zone , het herladen zone en de spieropbouw tijdzone .
Fat Burning Time Zone

De vetverbranding tijdzone kunt u zo veel te eten van een gegeven lijst totdat tevreden . Er moet een hoogwaardige eiwitten zoals rundvlees , kip, eieren , vis, varkensvlees of gevogelte zijn. Een van de doelen is om niet te eten zetmeel of suikers , zodat je een groente die niet in zetmeel wordt afgewogen moet halen . Voorbeelden van laag - zetmeel groenten zijn asperges , broccoli , selderij , komkommers, champignons, uien en spinazie . Je moet ook een natuurlijk vet kiezen , zoals wat je kunt vinden in de boter , noten , olijfolie , zure room en avocado's.
De Herladen Zone

het herladen zone , meestal een zaterdag na een week van lichaamsbeweging en een dieet , is een op te laden maaltijd dag die u toelaat om de belasting op sommige glycogeen , eenvoudige suiker , die laag is na de week dieet. Eten wanneer in deze zone om de drie uur . Toe te voegen aan de vorige lijst , kunt u kaas en yoghurt voor eiwitten te eten . Je mag suikerhoudende vruchten in deze zone , zoals appels , bananen , druiven en bessen evenals enkele complexe , voedselrijke koolhydraten zoals granen , meel , haver , rijst en tortilla's hebben .
bouw van de spier tijdzone

De spieropbouwende tijdzone is een maaltijd een uur voor en een uur na een work out . Dit gedeelte van de voeding bedoeld spiergroei . Deze maaltijden zijn gemaakt van energie drankjes die je kunt krijgen van een health food store . MET- Rx Protein Plus , At Large Nutrition Nutriean en Biotest Metabole Drive formule zijn alle aanbevolen in de TNT Dieet boek .