De meeste volwassenen moeten zeven tot uur uur rustig slapen elke nacht . Slaaptekort leidt tot geheugenverlies , verhoogt het risico van ziekte en veroorzaakt depressie . Gebrek aan slaap veroorzaakt ook gewichtstoename. Weight Control Hormonen

De hormonen die de eetlust , gewichtsverlies en gewichtstoename te beheersen zijn leptine en grehlin . Leptine helpt bij het ​​onderdrukken van de eetlust en grehlin verhoogt de eetlust . Gebrek aan slaap of slaapgebrek , veroorzaakt leptine niveaus dalen , terwijl grehlin verhogen , wat resulteert in een grotere eetlust .
Ongezonde voeding

Wanneer een persoon is moe van gebrek aan slaap , kunnen ze suiker en cafeïne te gebruiken gedurende de dag voor een energieboost . Voedingsmiddelen met grote hoeveelheden suiker zijn waarschijnlijk vol ongezonde calorieën en hebben geen voedingswaarde. Na verloop van tijd , deze ongezonde eetgewoonte oorzaak van gewichtstoename .
Slaapapneu

Slaapapneu is een aandoening, die veroorzaakt verschillende keren , terwijl een persoon te stoppen met ademhalen slapen als gevolg van verstopte of geblokkeerde luchtwegen . Een persoon die heeft slaapapneu zal waarschijnlijk niet aan de herstellende fase van de slaap in te voeren , waardoor de gewichtstoename .