Volgens de National Library of Medicine ( NLM ) en de National Institutes of Health ( NIH ) , ongeveer 66 procent van de volwassenen met overgewicht in de Verenigde Staten . Te veel eten en gebrek aan lichaamsbeweging kan leiden tot gewichtstoename . Het beheren van uw gewicht kan helpen bij het controleren cholesterolgehalte, bloeddruk en bloedsuiker en kan ook voorkomen dat andere problemen met het gewicht , zoals diabetes , hart-en vaatziekten , artritis en bepaalde vormen van kanker . Kenmerken

kiezen van de verkeerde voedingsmiddelen te eten , consumeren te veel calorieën en te weinig beweging kan leiden tot gewichtstoename . Te veel eten kan gemakkelijk leiden tot obesitas. Obesitas is een medische term die wordt gebruikt wanneer een persoon hun ideale gewicht aanbevelingen heeft overschreden afhankelijk van de hoogte van die persoon en bouwen .
Preventie /Solution

consumeren van minder calorieën en het verhogen van fysieke activiteit kan gewichtstoename te beheersen . De American Academy of Family Physicians stelt dat een pond vet is gelijk aan 3500 calorieën. Om een pond te verliezen in een week , moet een persoon 3500 minder calorieën te eten , dat is 500 minder calorieën per dag gedurende een week . Het starten van een oefening regime kan helpen verbranden van de extra 3500 calorieën .
Overwegingen

Gewichtstoename consistent over een lange periode van tijd , zonder verlies van enig gewicht , kan leiden tot obesitas . Deze vorm van gewichtstoename kan leiden tot hart-gerelateerde problemen . Het hart is onder extra druk , wat kan leiden tot hartaanvallen .
Time Frame

Gewichtsbeheersing is voor iedereen anders en hangt vooral af van het metabolisme van die persoon . Met de consistentie , de meeste resultaten zien in slechts twee weken . Zorg ervoor om te oefenen op een dagelijkse basis onder , of zoals aanbevolen door een gecertificeerde arts , die zal helpen om de snelheid van gewichtsverlies .
Expert Insight

Vet voedsel , zoals hotdogs , chips , frieten en andere vette voedingsmiddelen , sterk bijdragen aan gewichtstoename . Het vermijden van deze en het kiezen van gezondere alternatieven , zoals een laag - vet of low - calorie voedsel , zal bijdragen aan een gezondere levensstijl en om gewichtsverlies.