Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Weight Control

Populair Yoga Types

Het beoefenen van yoga brengt een aantal lichamelijke en geestelijke gezondheid voordelen aan het lichaam. Yoga is bekend dat het verbeteren van de doorstroming van het bloed , de bloeddruk verlagen , de flexibiliteit te vergroten en verbeteren van het uithoudingsvermogen . Yoga heeft ook veel mensen geholpen met stress , angst en depressie . Verbeterde focus en concentratieniveaus zijn ook mogelijk met de reguliere zittingen van yoga. Er zijn verschillende stijlen van yoga .. Sommige vormen werken aan balans kracht en toning , terwijl anderen zich concentreren op meditatie en toenemende focus . Bikram Yoga

Bikram yoga is opgericht door een Olympische gewichtheffer . Het gaat om spierversterking , flexibiliteit , toning en gewichtsverlies . Een unieke eigenschap over deze vorm van yoga is de temperatuur . Tijdens een sessie van de kamer wordt verwarmd tot meer dan 100 graden Fahrenheit . Een typische Bikram yoga-sessie is 90 minuten lang en beslaat meer dan 26 yogahoudingen . Hoewel enigszins ongemakkelijk in het begin zodra de sessie is voltooid het lichaam voelt heel goed gewerkt en flexibel.
P Er zijn gezondheid voordelen aan Bikram yoga. De praktijk helpt stroomt het bloed door het lichaam . Deze stroom nog groter wanneer het lichaam van positie verandert . Het stromende bloed spoelt de organen , het verwijderen van gifstoffen . De hitte en de lichaamshouding veroorzaken een grote hoeveelheid zweet . Dit helpt de balans van de hormoonspiegels in het lichaam en versterken van zijn systemen
Hatha Yoga

Hatha yoga richt zich op houding , meditatie en ademhalingsoefeningen . Het gaat houden van het lichaam in een positie voor een tijdsperiode . Nog in deze positie helpt bij het reguleren van de stroom van energie door het lichaam . Hatha yoga omvat de basis van alle yoga stijlen en is ideaal voor stress management en vermindering . Er zijn meer dan 200 mogelijke posities van een persoon kan proberen in een Hatha yoga-sessie . Posities omvatten verschillende wendingen , zitten , leunen en buigen . Het doel is om deze posities te houden om te helpen bij evenwicht . Om het meeste uit een sessie van Hatha yoga te krijgen , dient de deelnemer om te beginnen in een ontspannen gemoedstoestand . Stil in een pose kalmeert het lichaam, zodat ze kunnen gaan . Deze vorm van yoga is niet bedoeld inspannend te zijn . Het biedt meer kracht, flexibiliteit en helpt het vermogen van de deelnemer om zich te concentreren .
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga werd opgericht in 1986 door Sharona Gannon en David Life . Deze vorm van yoga gaat veel verder dan de oefeningen . Het gaat om een ​​rustige levensstijl van geweldloosheid , vegetarisme en gebed . De sessies zijn fysiek inspannend. Deze stijl van yoga associeert problemen met het lichaam , zoals benauwdheid, als negatieve gedachten en emoties van de persoon. Het uitvoeren van de verschillende posities is een manier om de persoon van aangezicht tot aangezicht met deze emoties , terwijl hij verbetert de fysieke conditie van zijn lichaam . Chanten in het Sanskriet als kalmerende muziek speelt op de achtergrond is ook onderdeel van de praktijk .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win