Hoe te Navy percentage lichaamsvet calcutale . Een gezond assortiment van lichaamsvet varieert tussen mannen en vrouwen en ook met de leeftijd . De Amerikaanse marine gebruikt de meting in formule die zowel goedkoop en nauwkeurig binnen een en drie procent , volgens het US Navy Medicine eenheid op Med.Navy.Mil . Lichaamsvet analyse is een integraal instrument voor het bepalen van de huidige gezondheidstoestand , het voorspellen van gezondheidsrisico's en het monitoren van gewichtsverlies . Wat je nodig hebt
Meetlint
Wetenschappelijke rekenmachine
Toon meer instructies
1

Neem verschillende metingen met een zachte meetlint en deze opnemen op een stuk papier . U kunt deze vinden makkelijker met een partner . Kopen van 2

Meet de omtrek of de afstand rond de nek . Neem de meting net onder de adamsappel .

Meet
3 de omtrek van de taille . Vrouwen moeten het gebied meten halverwege tussen de laatste rib en de bovenkant van het heupbeen . Dit is de natuurlijke taille . Mannen moeten meten rond het middelste gedeelte boven de navel .
4

Meet het gebied rond de heupen als je een vrouw bent . Dit gebied is het breedste gedeelte tussen de heupen en de billen .
5

Bereken het percentage lichaamsvet . Dit kan eenvoudig worden gedaan op een website als HealthStatus.com , of u kunt de berekening handmatig uitvoeren met een wetenschappelijke calculator.For vrouwen , zal je de volgende berekening te verwerken , volgens de E - manus.com : 163,205 x log10 ( taille + heup - nek) - 97,684 x log10 ( lengte in centimeters ) - 78.387.The berekening voor mannen , volgens de E - manus.com is : . 86.010 x log10 ( adomen - nek) - 70,041 x log10 ( lengte in centimeters ) + 36.76

Log10 verwijst naar een logaritmeberekening met een basis van 10 , en is gemakkelijk te berekenen op een rekenmachine of spreadsheet gegevens verstrekt door een softwareprogramma.
6

Interpreteer de resultaten . Een gemiddelde vrouw heeft tussen de 22 % en 25 % lichaamsvet , en een man tussen de 15 % en 18 % , per e - manus.com . De minimaal aanvaardbare percentage voor een waardering van een goede gezondheid is 12 % voor vrouwen en 5 % voor mannen .