Uw vetpercentage is een indicator van uw risico op obesitas-gerelateerde ziekten . Je body mass index ( BMI ) is een indicator van uw totale lichaamsvet . ( Zie referentie 1 ) Het meten van lichaamsvet

De meest nauwkeurige manier om lichaamsvet te meten zijn een dual energy X -ray absorptiometrie ( DEXA -scan) en zware apparaten terwijl onderwater . Elk van deze methoden is duur . Als alternatief kunt lichaamsvet worden gemeten met behulp van de remklauwen aan huidplooien te meten. U kunt remklauwen kopen voor thuis gebruik , maar voor de beste nauwkeurigheid deze meetmethode vergt een getrainde professional . ( Zie referentie 2 )
Berekening BMI

Om uw BMI te berekenen , deelt u uw gewicht in kilo's door je lengte in inches kwadraat , het resultaat te vermenigvuldigen met 703 ( een omrekeningsfactor ) . Veel websites gezondheid hebben online tools die automatisch berekent uw BMI . ( Zie referentie 3 )
meten Up

Het normale bereik van lichaamsvet voor mannen is 10 tot 20 procent . Het normale bereik van lichaamsvet voor vrouwen is 15 tot 25 procent . Lichaamsvet meer dan 30 procent geeft meestal aan obesitas . ( Zie referentie 2 )
overwegingen

BMI kan de hoeveelheid lichaamsvet overschatten bij atleten , die hebben meestal een grotere hoeveelheid spiermassa dan de algemene bevolking . Ook kan de correlatie van BMI met vetpercentage afhankelijk van geslacht , leeftijd en geslacht . ( Zie referentie 2 )
Recent Onderzoek

Een studie uitgevoerd door Manfred J Müller van Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde suggereert dat 25 tot 30 procent van de zwaarlijvige populatie niet in gevaar voor obesitas-gerelateerde ziekten . Müller stelt dat een meer nauwkeurige indicator van gevaarlijke lichaamsvet is lichaamssamenstelling analyse , een methode die zowel een MRI en een DEXA scan gebruikt .