Genieten van eten en drinken is een natuurlijke manier van leven , maar wat doe je als het gewicht begint te kruipen en hechten zich aan uw lichaam en uw eenmaal perfecte maag groter wordt ? Gemiddelde lengte mannen wordt geadviseerd om zich aan een gemiddelde van 2500 calorieën per dag en deze calorieën inclusief alle drankjes . Metabolisme

metabolisme begint te dalen bij mannen rond de gemiddelde leeftijd van 40 als ze een gezond dieet hebben gehad. Ondanks dit , kan iemand natuurlijk en gezond verhoging van zijn eigen metabolisme met dieet en lichaamsbeweging . Het eten van verse vis , gezond - gekookte kip en bonen of linzen kunnen helpen met het metabolisme van nature stijgt.
Oefening

Pull ups , drukt ups , lichte gewichten en zwemmen zijn slechts een paar oefeningen die u kan helpen om de perfecte mannelijke maag die u wenst te krijgen . Als je niet gewend om te oefenen , is het altijd het beste om te beginnen oefenen met uitrekken alvorens ze naar de cardio - soort opwarmingen zoals joggen op de plek voor een paar minuten. Wanneer u uw pull uitvoeren up oefening bewegingen , kan een betere fysieke resultaten verwachtingen beantwoorden als u houden elkaar trekken voor een paar seconden en zorgen ervoor dat uw ademhaling correct .
Dieet

Een gezonde voeding betekent niet dat je niet kunt af en toe een traktatie, maar het moet uw gezondheid en conditie ten goede komen aan de best mogelijke gezonde uitkomst voor u . Als u van uw vlees , grill ze en probeer rood vlees eten niet meer dan twee keer per week . Jezelf te vertellen je had vis , hoewel het eigenlijk was gebakken kan het doel te verslaan . Vissen kunnen worden gegrild , gestoomd en oven gebakken met gezonde kruiden en met wat fruit de smaak die de pallet voldoet geven . Verander je olie en boter om soja , biologische of olijfolie . Dit zal niet alleen helpen om overtollig buik vet te verliezen , maar zal uw cholesterolgehalte , de bloeddruk en de algehele hart en andere organen ten goede komen . Groenten en fruit moeten elke dag om te helpen de vitamine-inname je lichaam nodig heeft om efficiënt te werken worden gegeten .
Alcohol

Door gewoon een paar glazen bier met de jongens , zou je van al bijna een kwart van je dagelijkse aanbevolen calorie-inname ontvangen zonder iets te eten . Voor een lijst van alcoholische dranken en hun calorie- metingen , zie bronnen .
Ontspanning en Detox behandelingen

Overmatig eten kan worden gerelateerd aan stress , verveling en comfort. Als je de tijd nemen om een ​​gekwalificeerde holistisch therapeut bezoeken, kunt u massage, acupunctuur , reiki en andere ontspannende behandelingen die zal helpen om deze invloeden te roeien ontvangen. Massage en alternatieve behandelingen zijn nu heel populair bij mensen wereldwijd .