Veel vrouwen vragen zich af hoe hun ideale lichaamsgewicht is . Zoek uit of je ondergewicht , overgewicht of binnen het normale bereik zijn . Lichaamstypes

Bepaal of u een kleine , middelgrote of grote frame. Meet rond ofwel pols met een meetlint . Een medium kader pols meting voor een vrouw 5 - mond- 2 of korter is 5,5-5,75 inch , voor iemand 5-3 5-5 is 6-6,25 centimeter, en voor vrouwen groter dan 5-5 , is 6,25 tot 6,5 inch . Als je de meting lager is dan het medium kader pols meten , heb je een klein frame . Als je de meting groter is , heb je een grote.
Lengte en gewicht

Wat is een normaal gewicht is afhankelijk van de hoogte en framemaat . Je beste vriend ideale gewicht zal waarschijnlijk heel anders dan de jouwe .
Body Mass Index

U kunt verder begrijpen uw normaal gewicht door het berekenen van uw body mass index of BMI . Bereken je BMI door uw gewicht in kilo's , te delen door uw lengte in inches kwadraat en te vermenigvuldigen met 703 . Elk getal groter dan 30 wordt beschouwd als zwaarlijvig .
Taille Meet

Naast het bepalen van uw normale lichaamsgewicht, het ook een goed idee om uw taille meting kennen . Meet net boven het heupbeen zorg ervoor dat het meetlint is knus en parallel aan de vloer . Een taille meting boven de 35 centimeter kan je op een hoger risico van veel ziekten , zoals diabetes en hart-en vaatziekten te zetten .
Vermijd Obsession

Ongeacht wat de weegschaal of grafieken zeggen , laat angst over je gewicht regel je leven .