Mannen worden steeds vaker met een harde tijd handhaven van een normaal lichaamsgewicht. Ondergewicht en overgewicht komen beiden met ernstige gezondheidsproblemen en moeten worden vermeden . Weten wat normaal lichaamsgewicht van een mannetje is , en werken om het te onderhouden met de juiste voeding en lichaamsbeweging , kan helpen bij ieder mens een gezonder leven . Definitie

normaal lichaamsgewicht voor zowel mannen als vrouwen 20 jaar en ouder wordt bepaald door de CDC als het hebben van een Body Mass Index ( BMI ) tussen 18,5 en 24,9 . Een formule wordt gebruikt om iemands BMI basis van zijn of haar lengte en gewicht . Degenen die een BMI lager dan 18,5 ondergewicht worden beschouwd , terwijl een BMI van 25-29,9 geven dat iemand overgewicht . Een BMI meer dan 30 geeft een persoon met overgewicht . Als er een andere vorm van beoordeling is gewenst , kunt u ook proberen een buikomvang .
Assessment

U kunt een rekenmachine te gebruiken op het internet om uw BMI te vinden ( zie middelen ) . Als u jonger bent dan de leeftijd van 20 , moet u toegang tot de CDC website is voorzien in de middelen om uw BMI te vergelijken met die van andere mannetjes van uw leeftijd en lengte. Mocht u ervoor kiezen om uw taille te meten , gewoon wikkel een meetlint rond je blote buik boven het heupbeen ; uitademen en meten. Een mannelijke taille meer dan 40 centimeter is een indicatie van een verhoogd risico op obesitas-gerelateerde aandoeningen .
Functie

Normaal gewicht is noodzakelijk voor een gezond leven . Ondergewicht is vaak het gevolg van slechte voeding of ondervoeding , maar kan leiden als een bijwerking van bepaalde medicijnen of bepaalde ziekten en aandoeningen . Overgewicht , omgekeerd , wordt geassocieerd met een slechte dieet rijk aan verzadigde vetten en cholesterol , samen met weinig of geen beweging . Echter , overgewicht kan ook worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen , ziekten en aandoeningen .
Belang

In 2007 heeft de CDC gemeld dat Amerikaanse mannen werden inhaalslag aan de hoge obesitas van vrouwen, waardoor de preventie van obesitas om een ​​top prioriteit voor de volksgezondheid geworden . Twee jaar eerder , de CDC bleek dat zowel ondergewicht en obesitas waren op een hoger risico op overlijden . Niet hebben van een normaal lichaamsgewicht wordt geleverd met risico's aan beide zijden , wat leidt tot verminderde algehele gezondheid en een lagere kwaliteit van leven .
Overwegingen

De CDC beschrijft BMI als een " redelijk betrouwbare indicator van het lichaamsgewicht voor de meeste mensen , " laat speelruimte voor mensen die uitzonderlijk zware /lean body types kan hebben . Het is mogelijk om een BMI buiten het normale bereik , maar een gezond individu . Vraag uw arts als u nog vragen of opmerkingen heeft over uw lichaamsgewicht, zodat je kunt praten over uw dieet en fysieke activiteiten , indien nodig .