Natuurlijke manieren om gewicht te verliezen doelen te bereiken komen uit het eten van rechts , het krijgen van een goede workout en het nemen van supplementen gemaakt van natuurlijke kruiden, vitaminen en mineralen . Gewichtsverlies zal niet gebeuren zonder de juiste dieet en fitness schema, maar het nemen van een natuurlijke weg naar gewichtsverlies kan gezonder dan sommige van de over-the -counter gewichtsverlies pillen, die negatieve bijwerkingen kan hebben . Eten

Er zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen versnellen het proces van gewichtsverlies , en degenen die het af te schrikken. Volgens " Voedingsmiddelen die ertoe leiden dat u gewicht te verliezen , " plantaardige bron voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit zijn de betere keuzes voor de stofwisseling , het houden van dierlijke producten en verwerkt voedsel tot een minimum. Kies mager vlees en eet volkoren granen om het systeem regelmatig te houden .
Fitness

te werken elke dag minstens 20 minuten , waaronder cardio-oefeningen zoals joggen , zal helpen versnellen gewichtsverlies . Een persoon moet de calorieën die ze verbruiken verbranden om gewicht te verliezen , met £ 1 gelijk aan 3500 calorieën . Dus , tot vijf pond te verliezen een persoon heeft om 17.500 calorieën verbruiken , over een periode van tijd en over de hoeveelheid calorieën die ze verbruiken bij het eten en drinken .
Supplementen

Voor een natuurlijke gewichtsverlies supplement proberen groene thee . Dit kan worden genomen in de vorm van pillen , of gewoon het drinken van groene thee kan helpen om een persoon vol en energiek . Volgens de " Mosby 's Handbook van Kruiden & Natuurlijke supplementen , " groene thee werkt als zowel een diureticum en een stimulerend middel. Groene thee kan helpen een persoon langer een vol gevoel . Drink een kopje thee per dag of supplementen zoals aangegeven op de fles .