Afvallen is vaak de eerste stap naar een gezonder lichaam en levensstijl. Een aantal natuurlijke voedingsmiddelen zal u helpen uw eetlust onderdrukken en succesvol te zijn met uw dieet plan . U moet eerst uw arts te raadplegen en zorg ervoor dat u in goede gezondheid voor het begin van een dieet plan. Appels

Er is een gezegde dat een appel per dag houdt de dokter weg . Appels kunnen houden ook ponden weg met hun natuurlijke eetlust onderdrukken kwaliteiten. Appels zijn van nature rijk aan vezels en helpen u langer een vol gevoel . Ze bevatten belangrijke vitamines voor het lichaam . Een appel bevat 10 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
Havermout

Havermout is bevat gezonde koolhydraten en is rijk aan vezels . Havermout is traag om de bloedbaan terecht komen en houdt je langer vol . Havermout is ook bekend als een hart- gezonde voeding , helpen om slechte cholesterol te verlagen in het lichaam.
Green Tea

Groene thee is een effectieve eetlust onderdrukker . Het is rijk aan voedingsstoffen en weinig calorieën . Het is ook rijk aan antioxidanten , die belangrijk zijn in een gezond dieet . Het drinken van groene thee een uur voor de maaltijd zal u helpen om minder te eten en een voller gevoel langer.
Water

Water is een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding . Het helpt om je het gevoel voller en minder eten tijdens de maaltijden . Je moet het drinken van acht glazen water per dag . Water helpt bij de vertering proces en voorkomt uitdroging .
Kruiden

Een aantal kruiden zijn natuurlijke eetlustremmers en maken grote kruiden voor uw favoriete maaltijden . Cayennepeper onderdrukt honger en geeft soepen en stoofschotels een pittige smaak. Venkelzaad werken ook om de honger onbedwingbare trek te onderdrukken . Probeer het drinken van een kopje venkel thee 30 minuten tot een uur voor de maaltijd .
Soep

eten van een stevige groentesoep als de eerste cursus van een maaltijd zal helpen je een vol gevoel , helpt om te voorkomen dat te veel eten bij een maaltijd. Gebruik een low-calorie soep. De zelfgemaakte variëteit gemaakt van verse groenten is het beste voor gewichtsverlies . Soep maakt ook een grote snack in plaats van te grijpen calorierijke snoep of chips .
Salade

salade gemaakt met verse groene groenten is een uitstekende keuze voor een hoofdgerecht . Vezels in de groenten zal u helpen een vol gevoel en minder eten gedurende de dag. De vezel bevatte is ook goed voor de spijsvertering . Zelfs als je geen salade eten als het hoofdgerecht , het eten van een kleine salade voor een maaltijd zal helpen uw eetlust , helpt om te voorkomen dat te veel eten .