Proberen om gewicht te winnen lijkt makkelijk voor de meesten van ons , maar als je een extreem ondergewicht kind , vindt u het misschien moeilijk om haar calorie- inname te verhogen . Hoewel het eten van gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten is altijd belangrijk , het toevoegen van high-calorie zuivel, vlees en vet bronnen kan uw kind helpen gewicht op een gezonde manier . Zuivel

Als je probeert om uw kind te helpen gewicht te krijgen , het toevoegen van volvette zuivelproducten aan haar dieet is een geweldige plek om te beginnen . Voeg volvette kaas naar alles wat ze eet - vouw het in eieren , strooi het in de salade , smelt het over groenten of toevoegen aan pastagerechten . Moedig haar aan volvette melk , chocolademelk , milkshakes of warme chocolademelk drinken bij de maaltijd in plaats van water of fruitsap . Geef haar volvette ijs voor het dessert , of probeer wat fruit gedoopt in opgeklopte slagroom .
Vlees en Eiwitten

andere goede manier om te helpen uw kind gewicht is het toevoegen van zijn eiwitinname . U kunt gehakt vlees toe te voegen aan absoluut alles , vooral pasta , soepen , salades en stoofschotels . Als alternatief proberen te gooien extra eieren in zijn eten , door het snijden van het in een sandwich, mengen in een braadpan of het toevoegen van het krabbelde pasta . Moedig je kind aan pinda's of pindakaas eten als snack , vooral als onderdeel van een trail mix . Bovendien, als je serveren vlees , probeer het dienen het eerst , zodat uw kind nodig heeft om wat van het eten voor de rest van de maaltijd .
Fats

Hoewel het toevoegen van vetten aan het dieet van uw kind kan lijken alsof je haar veroordelen tot een ongezonde levensstijl , sommige vetten daadwerkelijk kan gezond zijn - terwijl het helpen van uw kind om gewicht te winnen . Probeer het gebruik van vetten zoals olijfolie of zelfs koolzaadolie, andere dan plantaardige olie , en voeg deze toe waar mogelijk. In dit geval , Frituren in olijfolie is gezonder voor je kind dan koken ze zonder olie . Serveer vette vis als maaltijd af en toe , en probeer het toevoegen van enkele vette groenten, zoals avocado's, op een dieet van uw kind.