tienerjaren zijn een ideaal moment om een been te krijgen op het opbouwen van een gezonde levensstijl. Tieners zijn vaak net begonnen om een deel van hun maaltijden te bereiden en maken hun eigen beslissingen te nemen over wat te eten . Hoewel sommige tieners kunnen dieet om gewicht te verliezen , is het ook belangrijk om een manier van eten die je lichaam functie maakt goed ontwikkelen . Athletic tieners moet aandacht besteden aan hun voedingsgewoonten zoals ze zullen worden sterker vermogen om hun teams als ze in optimale gezondheid . Dieet tieners moeten werken met hun ouders of een voedingsdeskundige om ervoor te zorgen dat ze krijgen alle voedingsstoffen die ze nodig hebben op welk plan dat zij kiezen . Atkins
Belasting op producten.

Dr Atkins-dieet is populair sinds de jaren 1970 en wordt vaak gezien als een extremistische plan. Echter , er waarheid aan het fundament van het dieet , en , mits goed gevolgd , kan lijners hun doelen te bereiken . Het belangrijkste uitgangspunt van het Atkins- dieet is de beperking van koolhydraten en eenvoudige suikers . Dieters gericht consumeren eiwit en produceren . Dit dieet is eenvoudig te volgen omdat er geen tellen calorieën of vet . Voedingsmiddelen zijn ofwel aanvaardbaar of niet op de Atkins plan. Sporters moeten voorzichtig zijn om ervoor te zorgen dat ze consumeren voedsel dat hen zal voorzien van energie zoveel atleten vertrouwen op " Carbo - loading" door lange gebeurtenissen te krijgen .
Calorieën tellen
doe wat calorie berekeningen .

beperken calorieën kan vervelend zijn , maar het is niet moeilijk, zolang je bereid bent om een verslag van wat je hebt gegeten te houden zijn . Het vergt wat oefening, maar na een paar weken , kan iedereen een vaste berekening van hoeveel calorieën worden verbruikt maken . Dit dieet is allemaal een kwestie van wiskunde . Je moet de juiste hoeveelheid calorieën voor je lichaam verbruikt om het te voorzien van net genoeg brandstof . Het is belangrijk om te werken met een arts /voedingsdeskundige om te beslissen hoeveel calorieën je nodig hebt om gezond te blijven . Over- beperkende beïnvloeden groei en ondervoeding veroorzaken . Door over- beperkende , kun je uiteindelijk het verliezen van gewicht , maar schade aan uw lichaam op de lange run.The hoeveelheid calorieën die je nodig hebt worden mede bepaald door de hoeveelheid activiteiten die u deelnemen inch Een inactief tiener zou 1600 calorieën nodig hebben , maar dat zelfde tiener nodig zou kunnen hebben een paar extra honderd als ze lopen verscheidene mijlen elk day.In het einde , als je de hoeveelheid calorieën die je lichaam nodig heeft verbruikt , en onderhouden van een actieve levensstijl , blijf je /zijn fit .


Gluten /zuivel /Sugar Free
Got milk?

Ieder lichaam reageert anders op bepaalde voedingsmiddelen . Het is belangrijk om te weten hoe voedsel je je voelt. Als je verder gezond zijn , maar het gevoel traag na het eten van de lunch elke dag , wilt u misschien de specifieke voedsel dat je eet te onderzoeken . Sommige mensen voelen zich gebukt onder brood . Anderen hebben een moeilijke tijd verteren van zuivelproducten. Anderen nog vinden dat suiker maakt ze overdreven moe . Als je een extreme reactie , is het verstandig te laten testen voor allergies.Regardless van een officiële allergieën of intoleranties , overwegen om een mogelijke dader voor je gezondheid . Sommige atleten vinden dat ze beter zonder teveel suiker functioneren . Anderen kunnen trainen harder door het overschakelen van afgeroomde melk aan amandelmelk . Probeer dit dieet plan door het elimineren van een item uit uw voeding voor enkele weken. Houd een logboek bij van hoe je je voelt , en als je beter zonder dat punt voelen , houd het uit je buik . Het vermijden van voedingsmiddelen die niet goed reageren op onze systemen kan helpen om ons gezond en fit .