Dieters proberen hun maaltijden gezond en voedzaam door het uitsnijden van overtollig vet en koolhydraten en het toevoegen van vezels, mineralen , vitaminen en eiwitten. Een ander doel is om een ​​evenwichtige voeding te krijgen binnen de vereiste dagelijkse calorieën tellen . Magnetron maaltijden kan een optie voor lijners zijn als ze het te druk om hun eigen maaltijden te koken. Verschillende licht rassen zoals Lean Cuisine , Kashi , Gezonde Keuze en Weight Watcher 's Smart Ones zijn beschikbaar in de sectie microwaveable entree . Echter , moet je kijken voor voorgerechten met ongeveer 300 tot 400 calorieën , laag natriumgehalte - minder dan 600 mg - en minstens 4 tot 5 gram per stuk vezels en vet . Trader Joe 's Chicken Tandoori Met Spinazie

Dit is een van de vele gezonde kant- en-klare maaltijden bij Trader Joe's . Het heeft 360 calorieën , 520 mg natrium en 5 g vezels . Deze maaltijd is vol van eiwit uit het mager vlees van de geroosterde kip . " Tandoori " is het Hindi woord voor geroosterd. Een kleine kant van gestoomde groenten of fruit toe te voegen vult u opgeven en geef extra vezels , mineralen en vitaminen .

Trader Joe's heeft een aantal andere gezonde magnetron maaltijden, zoals linzen en rijst , pad Thai , kip met langkorrelige basmati rijst en vegetarische pizza . U kunt experimenteren met een vegetariër als je wilt ; omdat een aantal uitgebalanceerde vegetarische magnetron maaltijden van Trader Joe's en andere merken zijn gemakkelijk verkrijgbaar . )
Healthy Choice Fire Geroosterde Tomaat Kip
p Dit is een complete maaltijd met geroosterde kip , penne pasta met geroosterde tomatensaus , groente en een apple fris voor het dessert . En het geeft je alleen maar 310 calorieën . Het helpt je in de calorie- budget blijven en voldoet aan het verlangen naar een dessert op een slimme manier . Deze maaltijd bevat 5 gram vet , 6g vezels en 500 mg natrium . De Weight Watcher 's puntensysteem geeft het 6 punten .
Kashi Maya Harvest Bake

Kashi heeft diverse magnetron maaltijden voor lijners . Deze maaltijden zijn gemaakt van zeven volle granen, groenten en natuurlijke vlees zoals kip of garnalen . De Maya Harvest Bake maaltijd bevat 9 g eiwit , 380 mg natrium en 8 g vezels .

Kashi biedt verschillende vegetarische maaltijden, zoals Chana Masala , die uw deel van eiwit biedt van bonen zoals kikkererwten . De USP van Kashi ; echter is het taai - nootachtige textuur van de hele korrels die beter kauwen van voedsel en de voedzame groenten die elke maaltijd in evenwicht te bevorderen . Sommige van Kashi 's voedingsmiddelen zijn exotische en daarom geven ze je variatie om uit te kiezen .