Goed eten op het werk neemt dacht en planning. Het is verleidelijk om voedsel te kopen uit een automaat of gaan voor fast food. Door langzaam met nieuwe ideeën voor het werk maaltijden , kunt u de voeding te verbeteren en kijken calorie-inname . Eten wijselijk duurt een beetje creativiteit en vastberadenheid om goede keuzes te vinden. Beeld gezonde maaltijden

Als je niet kunt foto een gezonde maaltijd , het is moeilijk om er een te maken . Afbeelden van 4 oz . eiwit , twee 1/2 kopje porties groenten en /of fruit , en een volkoren brood is een goed uitgangspunt. Je zou magere kaas , een klein blikje tomatensap , een appel en volkoren crackers nemen om te werken voor een evenwichtige maaltijd .
Ontdekken Wat Reis Nou

kleine lipje blikjes kip , fruit in kleine kopjes of in de schil , eiwit drankjes en verpakte noten met gedroogde vruchten ( trail mix ) reizen ook. Bereid een salade af en toe , ook. Bewaar uw salade in een plastic container te grijpen voordat u vertrekt naar het werk. Pak reepjes kip aan de kant toe te voegen aan de salade .
A Small Car Cooler Aanbiedingen Opties

nemen van maaltijden in een kleine koeler met ijs biedt meer opties . Bijvoorbeeld , kunt u een zeer kleine container van kwark nemen om te werken . Breng een klein blikje perziken te mengen inch Zelfs overgebleven braadpan van het diner zal ook reizen als goed verpakt en in een koeler .
Gewicht te verliezen door het eten van Color

Vermijd wit voedsel --- witte suiker , wit brood , aardappelen --- om gewicht te verliezen en gezond te blijven . In plaats daarvan , denk kleur. Oranje wortelen , rode appels en paarse druiven bieden goede voeding. Avocado's , tomaten , pompoen en selderij zijn allemaal goede keuzes.
Koop Good Containers

Koop een duurzaam roestvrij thermoskan om zelfgemaakte soep te nemen naar het werk. Investeren in hoogwaardige kunststof platen met het verdelen van secties en zware snap-on deksels om restjes van het diner te nemen . Het is makkelijker aan de stok met enig gewichtsverlies dieet als je mee eten van huis --- gekookte eieren , plakjes fruit , vetarme groentesoep of zeer kleine porties van uw favoriete gerechten .
Stock up van tevoren

Koop zakken van noten , trail mix , fruit, magere kaas sticks individueel verpakt , groene thee drinken , blikjes tonijn of kip , of individuele pakketten van havermout op te lossen in de kantoor magnetron . Je zult in de verleiding om een high-calorie Reuben sandwich of leverancier pizza slice grijpen , als u niet beschikt over de juiste voeding met je mee van huis.