gewichtsverlies diëten zijn talrijk, maar kan beperkt soorten voedsel die niet voorzien in voortdurende voeding en energie voor het lichaam benadrukken . The Three Day Fruit dieet is een 1500 - calorie - per - dag dieet aanbevelen fruit voor elke maaltijd , maar het omvat voedingsmiddelen uit alle belangrijke groepen levensmiddelen aan een goed afgeronde dieet te verzekeren . Elke aantal voedingsmiddelen kan in lekker en voedzaam menu's in een bepaalde periode van drie dagen worden opgenomen. Ontbijt

ontbijt suggesties omvatten granen , bosbessen bagel , pannenkoeken, slagroom topping , magere melk , room, kaas , banaan en aardbeien . Deze moeten worden gecombineerd tot ongeveer 350 calorieën gelijk met een selectie uit het graan , fruit en zuivel groepen voor elk ontbijt .
Snacks

Het dieet suggereert halverwege de ochtend , halverwege de middag en voor het slapen gaan fruit snacks van 60 tot 70 calorieën per stuk . Aanbevolen vruchten zijn bananen, appels , perziken , pruimen , sinaasappelen , druiven , kiwi , meloen , ananas , aardbeien , bramen , bosbessen , frambozen en rozijnen of gedroogde cranberries . Yoghurt met fruit kan ook gegeten worden voor een snack.
Lunch

Lunch voorgerechten voor de voeding kunnen zijn appel , rozijnen , gedroogde cranberries, aardbeien, ananas lekkernijen , lunch vlees , tonijn of kip salade, salade dressing , gehakte walnoten of pecannoten , groene salades , spinazie , gesneden tomaat , volkoren brood , zak brood , crackers , pindakaas en magere melk . Lunch bestaat uit fruit , granen , eiwitten en plantaardige porties die in totaal 450-500 calorieën .
Avondmaal

Supper menu's kunnen onder meer biefstuk , karbonade , kipfilet , aardappel , groene bonen , wortel salade , kool slaw , asperges , volkoren brood , rijst , boter , mozzarella , mayonaise , sinaasappel en cranberry's of rozijnen . Avondmaal moet in totaal 500-550 calorieën met voedingsmiddelen uit fruit, granen , eiwitten en plantaardige groepen .