Het vinden van een gezond alternatief voor rietsuiker is makkelijker dan je zou denken . De meeste mensen kennen alleen de kunstmatige suikervervangers zoals Nutrasweet en Sweet n 'Low . Gelukkig zijn steeds meer producten omvatten natuurlijke zoetstof alternatieven zoals agavesiroop , stevia en honing . Maar wees voorzichtig , sommige natuurlijke rietsuiker vervangers bevatten hetzelfde , zo niet hoger , het aantal calorieën als gewone witte suiker . Kies een suikervervanger basis van alle voedingsinformatie zoals koolhydraten , glucose en calorieën . Agave

Agave nectar is afkomstig van de agave plant van Mexico en Midden-Amerika . Deze dikke bruine siroop smaakt iets minder zoet dan ahornsiroop en bevat 60 calorieën per 2 eetlepels . Fabrikanten markt vaak agave als een lagere gyclemic suikervervanger geschikt voor diabetes . De glucose agave en saccharose maken qua voeding en diabetische risico regelmatig rietsuiker , volgens de Mayo Clinic . Met behulp van agave met mate maakt deze plant nectar een aanvaardbare zoetstof , maar niet per se gezonder dan rietsuiker .
Stevia

Stevia -extract is een witte , poederachtige caloriearme suikervervanger dat fabrikanten vaak adverteren als de " natuurlijke " alternatief voor rietsuiker . Hoewel stevia planten ondergaan verwerking voor raffinage , dit extract bevat nagenoeg geen calorieën of koolhydraten , wat betekent dat uw bloedsuikerspiegel niet spike na consumptie . Stevia extract is naar verluidt 200 tot 300 keer zoeter dan witte suiker dus spaarzaam gebruiken .
Honing

Honing bestaat in een verscheidenheid van vormen van rauw op smaak en bevat talrijke antibacteriële eigenschappen . Sommige mensen geven de voorkeur aan natuurlijke , onbewerkte natuur honing om rietsuiker . Maar terwijl honing effectief kan vervangen voor suiker , de voedingswaarde maakt het vrij gelijkaardig aan suiker in termen van calorieën , koolhydraten of glucosegehalte .