Bedrijfs-en kantoormedewerkers uren per dag zittend aan hun bureau verdiept in stapels werk . Snelle breaks en korte periodes lunch leiden vaak tot snacken en ongezonde eetgewoonten . Zitten de hele dag betekent ook te weinig beweging voor de gemiddelde werknemer . Bedrijfsfitness uitdagingen kunnen medewerkers helpen bij het ​​leven gezonder leven al een groep of inspanning. Schaalverkleining
medewerkers

helpen bij het verliezen ongewenst gewicht door met een Weight Loss Challenge . Bieden voedingswaarde instructies in de vorm van na - werk of lunchlezingen . Zorg ervoor dat de lezingen zijn het vaststellen van redelijke doelen en duidelijke uitleg van de gevaren van ongezond gewichtsverlies methoden . Introduceer meer dan een eetplan en moedigen alle deelnemers te controleren met hun eigen artsen voordat de uitdaging. Registreren van alle betrokken partijen en houden een eerste weging. Moedig de deelnemers aan tijdschriften houden en delen hun verhalen ofwel hoewel kantoor mail of bedrijf bulletin boards . Plan regelmatig wegen-ins . Kunnen deelnemers kiezen voor de privacy in hun werkelijke gewicht . Voor een teamprestatie , verdelen de deelnemers in teams . Elk team zal moedigen elkaar te houden aan het plan en helpen bij het maken van verstandige voedingskeuzes. Stel een definitieve einddatum . Stel een prijs voor de winnaar of winnaars . Prijzen kan onder meer een klein kantoor partij of giften voor de persoon werkruimte .
Stepping it Up

Fysieke activiteit is beperkt in een zakelijke omgeving . Te krijgen de medewerkers verplaatsen , maakt u een stepping uitdaging . Deelnemers dienen een eenvoudige stappenteller te dragen op hun riem of buiten zak om het aantal stappen die zij nemen elke dag tellen. De tellers worden op nul gezet bij het begin van de werkdag en de resultaten worden geboekt op het einde . Iedere deelnemer loopt zo veel mogelijk stappen binnen de opgegeven periode . Creatieve medewerkers zullen gebruik maken van de trap , loop tijdens de lunch en tijdens de pauzes , en met de hand te leveren werk in plaats van faxen of e-mailen hun collega een paar gangen naar beneden . Prijzen aan het einde van de uitdaging kan een cadeaubon voor een nieuw paar schoenen te nemen.
Ochtendwerk Groepen

worden middelen gebruikt om een ​​ochtend te beginnen oefening groep in uw hoofdkantoor . Begin met een paar deelnemers die zich aanmelden en daag ze uit om nieuwe mensen te werven om mee te doen Houd de fitness groep voor of na het werk of tijdens de lunch. Laat mensen punten verdienen voor nieuwe rekruten . Zorg ervoor dat de fitness klasse passend is voor het niveau van de deelnemers . Morning stretch klassen of middag yoga zijn gewenst .