Met het aantal ernstige gezondheidsrisico's verbonden aan overgewicht of obesitas , het kennen van je ideale gewicht kan u helpen voorkomen dat de gezondheid van complicaties . De hoogte is een factor in veel van de standaardformules gebruikt om ideale gewicht te schatten . Maar zijn zulke formules de beste manier om de gezondheid risico te beoordelen ? Hamwi Formule

De Hamwi formule houdt rekening met geslacht en het lichaam framemaat van een individu , in contrast met deze hoogte te komen tot een ideaal gewicht.
Body Mass Index

Body Mass Index ( BMI ) is een andere manier van beoordelen van uw ideale gewicht . BMI is gelijk aan uw gewicht in kilo's gedeeld door het kwadraat van uw lengte in cm, de totale vermenigvuldigd met 703 . Een BMI tussen 18,5 en 24,99 wordt als gezond beschouwd .
Misvattingen

Noch BMI , noch de Hamwi formule houdt rekening met de spiermassa samenstelling van een individu. Met een paar extreme uitzonderingen , spier bijdraagt ​​aan een betere conditie . Maar aangezien spier weegt meer dan vet , mensen met een bovengemiddelde spiermassa hebben de neiging om te registreren onnauwkeurig als overgewicht .
Solution

Sinds overmatig lichaamsvet leidt tot gezondheidsrisico's en complicaties , de beste manier om te meten of je gewicht gezond is om je vetpercentage te meten.
Methode

de meest nauwkeurige manier om lichaamsvet te meten is onderwater met hydrostatisch testen dichtheid . ( Res. 1 . ) Een eenvoudiger , maar minder nauwkeurige methode is een formule die huidplooi metingen gebruikt . ( Res. 2 . ) Er zijn ook schalen op de markt die Bio-elektrische Impedantie gebruiken om schatten lichaamsvet percentage. ( Ref. 3 . ) Op