Het verliezen lagen van vet , slappe huid kan een moeilijke gewichtsverlies uitdaging. Vaak is na een periode van snelle gewichtsverlies , zult u worden gelaten met losse huid in de gebieden waar je huid eerder was strak uit geaccumuleerde vet . Focussen op deze gebieden met oefeningen die specifiek gericht zijn hen en vast te houden aan een dieet plan kan helpen lagen van verslapping van de huid te verminderen . Voor extreme gevallen, zoals uitgezakte huid die hardnekkig blijft na intensieve gewichtsverlies en oefeningen gericht op het, wilt u misschien body contouring chirurgie overwegen. Instructies
1

Verander uw dieet om zich te concentreren op het verliezen van gewicht in het algemeen. Verminder je calorie-inname , en op te nemen lage - calorie voedsel zoals fruit , groenten , magere eiwitten , volle granen en goede vetten zoals olijfolie en noten in je dagelijkse eten plan . Kopen van 2

Breek uw grote maaltijden in meerdere kleinere gedurende de dag. Het eten van kleinere , meer frequente maaltijden dwingt je lichaam om vaker metaboliseren , het verbranden van calorieën .

Maak
3 een oefening regime dat de delen van je lichaam waar je slappe huid richt . Evenwicht cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, fietsen of aerobics met spier wint training, zoals gewichtheffen en weerstand training. Cardiovasculaire oefening zal u helpen gewicht te verliezen in het algemeen , en het opbouwen van spieren in de gebieden waar je hebt verslapping van de huid zal in de ruimte die eerder bezet door vet met spier- vullen .
4

Zorg goed voor uw huid met exfoliërende behandelingen . Gebruik lotions of scrubs die huid- verstevigende eigenschappen bieden . Regelmatige exfoliëren zal de bloedstroom te verhogen en verwijdert dode huid , wat bijdraagt ​​tot de gezondheid van uw huid .
5

Overweeg bodycontouring operatie als je nog kunt jezelf niet ontdoen van lagen van verslapping van de huid na het dieet en lichaamsbeweging . Bodycontouring operatie verwijdert lagen van vet en huid operatief , waardoor je met strakkere huid en minder vet .