Na de pijn , stress , herstel proces en de kosten van liposuctie , het verkrijgen van terug de kilo's ontmoedigend kan zijn. Echter , volgens Dr Yates , een board-gecertificeerd plastisch chirurg uit Utah , de verbeterde vorm van het lichaam zal nog steeds na liposuctie blijven , zelfs als de kilo's terug te komen of je meer dan voorheen te wegen. Bovendien, zegt hij , kan dat gewicht gemakkelijk verloren gaan met een goed dieet en lichaamsbeweging plan . Instructies
1

Begin de dag met een gezond ontbijt om je stofwisseling op gang en energiek . Goede keuzes zijn volkoren toast , roerei , een kom van zemelen met gehakte fruit of een fruitshake . Kopen van 2

Oefening direct na het ontbijt , als je werk dag voor het toestaat , om calorieën te verbranden en vet. De optimale duur van de training is tussen de 30 en 60 minuten cardio om vet te verbranden .

Drink 3 veel water gedurende de dag. Logeren hydraterende houdt je van te veel eten en energie aan het lichaam , waardoor het meer productief en actief te zijn.
4

Snack op gezond , vetarm voedsel , zoals groente sticks , fruit , een handjevol noten, sommige volkoren granen of yoghurt .
5

Eet een lichte lunch , zoals een grote , groene salade, een groentesoep of een gegrilde veggie wrap .
6 < p> Zorg diners die meestal groenten , met een magere eiwitten , zoals kip of zalm , en een volkoren zetmeel , zoals pasta . De groenten moeten nemen van de ene helft van je bord , terwijl het eiwit en zetmeel dienen beide een kwart op het meest.