Buikvet is vaak onderdeel van het verouderingsproces voor zowel mannen als vrouwen . Een uitstekende maag kan ook worden veroorzaakt door herhaalde dieet , aangezien het gewicht je krijgt terug neiging om gestort in de buikstreek . Soms zwangerschap kan leiden tot een dikbuikige buik die maar niet gaan away.It is mogelijk om een ​​platte buik te krijgen zonder gimmicks of pillen . Een aanhoudende inspanning zal betalen en u zult zich te ontdoen van buikvet te krijgen met deze methode. Instructies
1

Vermijd alcohol . Een uitstekende maag heet niet een bierbuik voor niets ! Studies hebben aangetoond een relatie tussen zwaar drinken en een grote taille- heup ratio . Mensen die drie of meer alcoholische drankjes per dag hebben de neiging om groter buiken dan degenen die minder drinken. Bezuinigen op uw alcoholgebruik kan essentieel zijn om uw verliezen buik vet. Kopen van 2

Stoppen met roken . Rokers hebben de neiging om groter buiken dan degenen die niet roken hebben .

Eet
3 een vetarm dieet . Hoewel je niet kunt ter plaatse te verminderen , het verliezen van een paar kilo zal helpen. Een deel van dat gewicht zal komen van uw mid-section .
4

Oefening in krachtige uitbarstingen . Om zich te ontdoen van buikvet te krijgen, moet de oefening krachtig genoeg zijn om verrekening van een vrijkomen van adrenaline zijn. Dit is het vet vrij te maken voor gebruik als brandstof nodig . Stevig wandelen kan werken , of misschien dansen .
5

Volg de krachtige uitbarsting van oefening met een langdurige aërobe activiteit , zoals wandelen, te branden uit de vrijgekomen vet.
6

Afwisselende periodes van intense activiteit met langdurige aërobe activiteit op een comfortabel tempo. Dit soort interval training is de beste manier om de maag vet te verbranden .
7

Tone je buikspieren . Als je vet wordt verbrand , zijn deze spieren onthuld . De uitoefening van de buikspieren elke dag zal helpen plat uw buik . Crunches zijn een van de beste oefeningen die je kunt doen om uw middenrif te scherpen .

Stand
8 recht omhoog. Perfecte houding zal helpen trek je buik in en je slanker uitzien . Praktijk opheffen van de bovenkant van je hoofd naar het plafond , zachtjes te trekken je schouders en rug, het opheffen van uw ribbenkast omhoog uit je heupen en trekken in je buik spieren. U zult kijken dunner , je kleren beter passen en je zult energieker voelen .