U kunt echt dun blijven , maakt niet uit hoeveel je gewicht schommelde in het verleden. Het is geen onmogelijke taak . Het is niet eens een bijzonder moeilijke taak als je eenmaal leert een paar trucjes . Echter , het veranderen van uw levensstijl te blijven dun kan een uitdaging zijn als je begint . Instructies
1

Bepaal je kunt doen . Je nodig hebt om te beslissen dat je de baas bent van het voedsel dat je eet , het water dat je drinkt en de hoeveelheid lichaamsbeweging die je krijgt. Je bent verantwoordelijk voor de kennis die je verwerft om alles wat u moet weten over uw gezondheid en voeding te leren. Kopen van 2

Onderzoek , graven en te leren over dieet en voeding . Lees de " Sugar Blues " door William Duffy , en ontdek hoe suiker beïnvloedt insuline niveaus en loopt langs het lichaam. Ontdek hoe geraffineerd wit meel is het ergste voor bestrijdingsmiddelen ; hoe microwaveable voedsel heeft weinig of geen voedingswaarde ; hoe verwerkte voedingsmiddelen zijn veel te veel zout ; hoe gevogelte en vlees zitten vol met hormonen .

Stop
3 het eten van deze snel - en verwerkte voedingsmiddelen , en al het voedsel dat je leert over die niet goed voor je.

4

Bezoek uw lokale health food winkel , boerenmarkt of zelfs de gezondheid van voedsel en biologische producten delen van uw supermarkt. Pick-up een aantal items die je maaltijden samen te stellen met - groenten , gedroogde bonen , gekiemde brood, goede oliën zoals kokos -en olijfolie , pluimvee met uitloop en geen hormonen of geen antibiotica vlees
5 < p . > Bereid uw eigen gezonde maaltijden per dag . Dat klinkt als een hele opgave , maar sommige wellness consultants zeggen dat dit de enige manier waarop je vooruit te komen en uiteindelijk blijven dun .
6

Begrijp dat de echte manier om dun te blijven is om gezond te zijn . Om gezond te zijn moet je om goed te eten , drink veel goed zuiver water en lichaamsbeweging . Dit is niet een rage dieet , of een jojo spel op de weegschaal. Dit geeft je ware en duurzame gezondheid en dunheid geven .

Verblijf 7 actief en krijgen veel beweging . Waarschijnlijk bijna net zo belangrijk als de juiste voeding krijgt op een regelmatige lichaamsbeweging regime . Pilates en /of yoga goed werken , evenals stukken op het werk , huishoudelijk werk en gewoon blijven in beweging . U kunt blijven dun .