Rihanna is een bekende artiest en fashionista , maar de Barbados - geboren schoonheid is ook bekend om haar ronde , afgezwakt lichaamsbouw. Leer hoe u Rihanna's dieet en lichaamsbeweging regime met de volgende tips te volgen . Wat je nodig hebt
Een personal trainer (of oefening video ) op cardio-apparatuur ( zoals een loopband ) Lichte gewichten
koolhydraatarme voedingsmiddelen ( zoals eiwitten en magere kip )
Verse producten met een hoge watergehalte
Fruit
water
Toon meer instructies Heb Get Her Body
1

Begin met trainen drie tot vier keer per week , zoals Rihanna , die krachtige sessies verdraagt met haar persoonlijke trainer . Probeer het aanmelden voor een training van je eigen bij uw plaatselijke sportschool , of gewoon een intense oefening video thuis gebruiken . Kopen van 2

toevoegen cardiovasculaire training ( zoals hardlopen op de loopband ) om uw workout routine , en beginnen met krachttraining met lichte gewichten . Rihanna richt zich op haar onderlichaam met een breed scala van toning bewegingen - zoals squats , lunges en Glute persen - en is voorzichtig aan haar armen minimaal trainen om spiermassa te creëren
3

. controle portiegroottes tijdens het eten , dat is de primaire tactiek Rihanna's voor afslanking . Probeer het eten van 4-5 kleine maaltijden per dag , voornamelijk bestaande uit magere eiwitten en verse producten .
4

Maak uw mini - maaltijden door te kiezen voor gezonde en biologische voeding zoals eiwitten , salades , groene groenten en vers fruit . Net als Rihanna , verlagen koolhydraatinname drastisch , vervangen koolhydraten met sla, wortelen of magere kip in plaats .
5

Rihanna gunsten snacks zoals komkommers , soep en ananas , die rijk zijn aan watergehalte ( waardoor ze laag in calorieën en geweldig voor gewichtsverlies) . Drink water gedurende de dag - net als Rihanna , die haar 's ochtends begint met - citroen getrokken water

.