Als u op zoek bent naar een manier om te springen start uw dieet en jezelf te motiveren , het verliezen van £ 10 van water gewicht is een relatief eenvoudige manier om het te doen . Gewicht water is het overtollige gewicht dat je lichaam draagt ​​rond dat niet is omgezet in vet en dat is waarom het snel verloren kan gaan . Het is de reden dat je lichter bent in de ochtend als je op de weegschaal dan je de avond tevoren waren . De methoden voor het verliezen van deze £ 10 kan niet worden volgehouden of toegepast om extra kilo's die je kwijt wilt raken , maar ze zullen werken voor die eerste tien . Instructies
1

Elimineer suiker en bloem . Het wegwerken van suiker bijna vanzelfsprekend. Dit betekent dat je alle soorten snoep en junk food , evenals gebak , pizza en gebak moet vermijden.

Laad Pagina 2 op koolhydraten door alleen groenten. Iedereen heeft behoefte aan een vorm van koolhydraten hen energie om het te maken om de dag door te geven , zodat op dit dieet moet je ervoor zorgen om veel groenten te eten . Elke maaltijd moet bestaan ​​uit alleen groenten , met name groene bladgroenten en degenen , voor ongeveer een week of totdat je verliest het gewicht . Vermijd crackers , brood , pretzels en granen en andere zetmeel zoals rijst en aardappelen .

Start 3 elke dag met een ontbijt en houd uw maaltijden klein . In plaats van uw gebruikelijke drie maaltijden hebben vijf kleinere. Laat nooit jezelf te hongerig , of je zal gevoelig voor breken uw dieet . Houd enkele wortel of selderij stokken bij de hand te knabbelen als je voelt je maag rommelt .

Verblijf 4 gehydrateerd . Hoewel het lijkt contra-intuïtief , moet je veel water drinken om het water gewicht te verliezen. Houd een fles water op je en drink veel de hele dag door .
5

Oefening voor minstens 30 minuten per dag . Tijd vrij voor een echte oefening pauze , zoals een half uur fietsen, hardlopen , wandelen of spelen van een sport , maar houd jezelf actief voor de rest van de dag ook. Ren de trap op naar de verder telefoon of park te beantwoorden aan het einde van de parkeerplaats . Neem uw kinderen naar buiten voor een spel van de tag en jezelf bewegen zo veel mogelijk .