Eten, drinken en regelmatig te oefenen om te helpen de controle van uw eetlust . Een evenwichtig leven die tijd voor ontstressen laat zal ver te gaan in het houden van uw lichaam gezond en uw eetlust tevreden . Home remedies voor het verminderen van de eetlust zal enorm worden aangevuld door middel van een dieet met veel van vloeistoffen . Denk aan de wijsheid en de uitvoerbaarheid van het oude gezegde om uw voedsel te drinken en eet je water . Kauwen voedsel tot het punt dat het waterig kan het lichaam de tijd om te registreren uw inname . Dat samen met drinkwater langzaam zal uiteraard de hoeveelheid voedsel die nodig is om de maag te vullen verlagen . Vloeistof

grote hoeveelheden water zijn essentieel voor verzadigend de eetlust. Vaak is het zo dat hongergevoel zijn echt het lichaam waarin wordt opgeroepen tot meer vloeistoffen , en water is een gezonde, niet - calorische remedie voor. Oefening onder begeleiding van veel water zal natuurlijk ook de eetlust te onderdrukken . Echter, zonder water , oefening zal de eetlust te verhogen dus het is best om veel water te drinken en eten kleine hoeveelheden vezelrijk fruit en amandelen of walnoten om de verbruikte energie te vervangen door middel van oefening .

Kruidenthee zijn populaire eetlustremmers . Maak je eigen door het gieten van kokend water over een theelepel gedroogde kruiden zoals vogelmuur , paardebloem of venkel en steil voor 3 tot 5 minuten . Vogelmuur in het bijzonder , die soms wordt beschouwd als een vervelende onkruid , kan worden gemaakt in een kruidenthee om te helpen met gewichtsverlies door te werken om de eetlust te verminderen . Het dient ook als een diureticum dat de gifstoffen uit het lichaam spoelt .
Habits

Het duurt een volle 10 minuten vanaf het begin van het eten voor het lichaam om te registreren dat voedsel is gegeten . Dus , langzaam eten en drinken van veel water zijn belangrijke aspecten van het geven van uw eetlust tijd om verzadigd te voelen en dus het verminderen van de behoefte aan extra voedsel. Appels en volkoren granen zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met veel vezels meer tijd voor kauwen vereist . Ook het hebben van een kopje bouillon 10 minuten voor de maaltijd is nuttig in het verminderen van de eetlust .
Overvette maar Ondervoede

Bewerkte voedingsmiddelen bieden het gemak van de moderne dieet . Echter, deze voedingsmiddelen vaak gemanipuleerd om de houdbaarheid te verlengen met additieven die ook kan veraangenamen of de smaak van deze minder dure voedingsmiddelen . Levensmiddelenadditieven in minder voedzame voedingsmiddelen daadwerkelijk kan leiden tot het lichaam om meer voedsel hunkeren . Maar het verlangen is voor voeding en niet voor voedsel . Het maken van voedsel thuis in plaats van de aanschaf van fastfood helpt voeden het lichaam en dus ontlast het streven naar meer voedsel . Voedingssupplementen zijn ook een zorg voor eetverslaving . Levensmiddelenadditieven is aangetoond dat de drang naar meer fastfood verhogen .

Slow food is een concept dat groeit onder de betrokkenen met gezonde voeding en gewichtsbeheersing. Voedsel dat lokaal wordt geteeld en geconsumeerd wanneer in het seizoen opbrengsten maximale voeding en vezels voor een gezonde voeding . De slow food beweging stimuleert het vermijden van geraffineerde voedingsmiddelen en suikers . Het eten van onbewerkte voedingsmiddelen kan een gezondere eetlust te maken en na verloop van tijd kan helpen bij gewichtsverlies dat kan worden gehandhaafd .