? Er zijn verschillende factoren die verder gaan in het bepalen van wat een gezond gewicht is voor u . Omdat ieder mens heeft een andere combinatie van deze factoren , is het niet voldoende om te denken dat omdat je dezelfde hoogte als iemand die je moet hetzelfde gewicht. BMI

Een manier om uw ideale gewicht te bepalen is om erachter te komen wat uw body mass index ( BMI ) is . De BMI is te vinden kijken en op een grafiek om te zien wat het ideale gewicht zou moeten zijn voor uw geslacht , leeftijd en lengte.
Framemaat

De omvang van je lichaam frame kan soms leiden tot uw BMI verkeerd weerspiegelen wat je gewicht zou moeten zijn. Dit is een reden waarom het hebben van een professional doen een grondige analyse om te bepalen uw BMI en ideale gewicht is een goed idee .
Taille tot heup ratio

Uitzoeken je taille tot heup ratio is een andere manier om te bepalen of je op , boven of onder uw ideale gewicht . Een gezonde taille omtrek voor een vrouw is minder dan 31 1/2 cm of minder dan 37 centimeter voor een man . Om je taille tot heup ratio vinden , verdeel je tailleomtrek door uw heupomtrek . De ideale meting zou zijn dan 0,8 voor een vrouw en onder 1.0 voor een man .
Genen

Genen spelen ook een rol in wat uw ideale gewicht zou moeten zijn. Vetafzettingen in de buik gebied is aangetoond dat bepaalde genetische linkage hebben . Genetica kan ook invloed hebben op de verhouding van vet naar spier in je lichaam .
Metabolisme

Je stofwisseling , of hoe snel je lichaam calorieën verbrandt , heeft ook een invloed op wat uw ideale gewicht zou moeten zijn. Een van nature trage stofwisseling is meestal genetisch geërfd .