? Een calorie-vrij additief , zout niet direct bijdragen aan gewichtstoename. Wanneer het wordt gebruikt in grote hoeveelheden , het u toestaat om water vast te houden , waardoor de tijdelijke gewichtstoename . Zout /natrium Debat

Hoewel schijnbaar uitwisselbaar , zout en natrium zijn niet hetzelfde . Zout wordt kenmerkend toegevoegd door de fabrikant of de consument tijdens het kookproces , terwijl natrium is een natuurlijk voorkomende product in een verscheidenheid van voedsel . Volgens " calorieën per uur , " toe te voegen keukenzout om voedsel verhoogt de totale natrium bedrag met 40%.
Restaurant Waarschuwingen

Restaurants en andere fast - food restaurants gebruiken calorierijke en vezelarm voedsel . Deze keuzes zijn beladen met zout , dus het vermijden van deze opties en het vasthouden aan vezelrijk , voedselrijke keuzes zal u op een pad naar de Ardennen te voorkomen.
Waterberging

Zout veroorzaakt een dorst reactie . Wanneer grote hoeveelheden zout in onze bloedbaan , de nieren proberen hard om het zoutgehalte in evenwicht te brengen . Dus, wanneer grote hoeveelheden van zowel zout en water worden verbruikt , het menselijk lichaam probeert om dat zout /waterbalans en onze huid , vingers , etc. te regelen , hebben de neiging om " bladerdeeg op. "
Gezondheidsrisico's

Een high - zout dieet kan leiden tot hoge bloeddruk en hoge bloeddruk . Wanneer meer zout en vocht in het lichaam , bloeddruk verhoogt . Een verlaagd natrium- dieet is cruciaal in het houden van uw bloeddruk geregeld .
DASH Dieet

Wanneer het verminderen van hypertensie /hoge bloeddruk , de meeste artsen en diëtisten raden de DASH-voeding ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) . Volgens dashdiet.org , " Naast het feit dat een zoutarm ( of laag natriumgehalte ) plan, de DASH-voeding biedt extra voordelen om de bloeddruk te verlagen . Het is gebaseerd op een het eten plan rijk aan fruit en groenten , en een laag - vet of niet-vette zuivelproducten . "