Gewichtstoename kan gebeuren voor een verscheidenheid van redenen . Het lijkt misschien alsof het gemakkelijk op te merken zou zijn , maar gewichtstoename daadwerkelijk kan sneak up van je en het kan een paar kilo te nemen totdat je je realiseert dat het gebeurt . Het lichaam voegt gewicht in zulke kleine hoeveelheden dat je aanpassen aan deze tot meer merkbaar factoren wijzen het uit aan je . Het controleren van uw gewicht om winsten te monitoren is een gemakkelijke taak die alleen vereist het bijhouden van een paar nummers . Wat je
Schaal nodig
Notepad of notebook
potlood of pen
Toon meer instructies
1

Weeg jezelf . Als u onlangs gewogen kunt u de twee gewichten te vergelijken om te bepalen of u een pond hebben opgedaan . Soms kan een persoon kan krijgen tot £ 5 zonder het gevoel te veel anders of merken een verandering . Noteer uw huidige gewicht in de notebook voor toekomstig gebruik . Kopen van 2

Controleer de pasvorm van je kleding . Heb je broek voelt strakker , of heb je ondergoed sporen achterlaten van het elastiek dat je niet eerder opgemerkt? Dit zou kunnen wijzen op een strakkere pasvorm indicatief voor een paar extra kilo's.

Weeg 3 jezelf wekelijks en gebruik uw eerste weging als referentiepunt om fluctuaties controleren. Noteer uw gewicht in de notebook om het te volgen .
4

Bel uw arts als u een recente afspraken of controles hebben gehad. Vergelijk het gewicht dat ze hebben in ons bestand voor u om het gewicht dat je opgenomen van uw weegschaal . Ook vragen of er eventuele schommelingen in het gewicht opnames in hun bestanden als u meer dan een recente bezoek hebben gehad.