Body mass index ( BMI ) is een benadering maatregel van lichaamsvet . BMI voor volwassenen houdt geen rekening met leeftijd of geslacht . Berekend op basis van lengte en gewicht , BMI wordt voornamelijk gebruikt als een basis voor het bepalen hoe gezond gewicht van een persoon is en als een indicatie van zijn kans op het ervaren van toekomstige gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen. Een gezonde BMI 19-24,9 . Uw gewicht bereik je in deze categorie BMI is afhankelijk van uw lengte . Wat je
internettoegang nodig
Toon meer instructies
1

Vind uw huidige lengte en gewicht op de " Body Mass Index Table" op het Nationale Hart, Long en Blood Institute website . Normaal, overgewicht, obesitas of extreem overgewicht - komt u in een van de vier categorieën vallen . De " perfecte " BMI is een gewicht dat valt in de normale categorie voor uw lengte . Kopen van 2

Vul uw geslacht en lengte in feet en inches op CaloriesPerHour.com . Klik op "Berekenen " om de aanbevolen gewicht voor uw lengte te krijgen samen met een gezond gewicht .

Gebruik 3 de Hamwi formules , ontwikkeld door dr. GJ Hamwi . Volgens de formule voor vrouwen , een goede gewicht £ 100 voor de eerste 5 meter plus £ 5 per centimeter boven . Voor mannen , een goede gewicht £ 106 voor de eerste 5 meter plus £ 6 voor elke extra centimeter hoog. Als je een licht frame , verminderen het resultaat met 10 procent ; als je een zware frame, verhogen met 10 procent.