Keeping die extra centimeters van je taille kan zeer uitdagend zijn . Het vergt een goede voeding en core oefeningen om uw taille klein te houden . Vormgeven en toning je lichaam is de sleutel tot het houden van een kleine figuur . Je moet in staat zijn om regelmatig te oefenen en zich verbinden tot een gezondere levensstijl . Elke calorie die je consumeert telt en voegt pond om niet alleen uw taille maar ook andere delen van je lichaam ook. Ook het vinden van leuke manieren om uw kern te versterken , zoals hula - hooping , zal u helpen om fit te blijven . Wat je
Core oefening plan
nodig
Hoelahoep
Dieet en voeding plan
Toon meer instructies
1

Eet gezond . Dit klinkt heel cliche , maar het is de waarheid . Het eten van gebakken in plaats van gefrituurd voedsel helpt om vetophopingen die zich ophopen rond de maag en taille te elimineren . Voorraad op uw fruit en groenten . Weersta de drang om die frietjes die zo goed smaken , maar zijn zo slecht op je taille te eten. Het helpt in overeenstemming met uw eten te zijn . Je hoeft niet te gaan op een rage dieet tot een kleine taille te behouden . De sleutel is religieus te zijn in uw dieet en voeding in combinatie met lichaamsbeweging . Kopen van 2

Core oefenen . Core oefeningen helpen bij het ​​versterken van de spieren in de maagstreek , evenals het werk van de taille . Taebo is een grote kern oefening . Taebo helpt je erbij neervalt die duim snel. Door het doen van de Taebo training minstens drie tot vier keer per week , zul je beginnen met een slankere taille merken. Taebo is een combinatie van kickboksen en aerobics .

Try 3 Pilates . Pilates is over beeldhouwen en toning van het lichaam , specificially de kern spieren in je maag . Doet Pilates slechts een paar keer per week zal helpen om uw taille te verbeteren. Consistentie in elke oefening is ook belangrijk wanneer u probeert om een bepaald gebied van het lichaam te richten . Pilates wordt gegeven door een breed scala aan fitness goeroes en u kunt eenvoudig een pilates dvd op een winkel of online . Dit is een andere leuke manier om de duim te houden van je frame.
4

Hula -hoepel . Dit is een leuke oefening die u toelaat om een slanke taille te krijgen. Hula - omsnoeren van ten minste 10 minuten per dag zal u helpen versterken van uw buikspieren evenals scheren centimeter van je taille . U kunt hula - hoepels vinden op een winkel of zelfs de dollar op te slaan . Deze goedkope tool geeft je de resultaten die u zoekt zonder dat u uw huis te verlaten of breng een hoop geld te geven .